區(qū)別：兩種方式一種是轉(zhuǎn)移情緒，一種是發(fā)泄情緒。轉(zhuǎn)移注意是當(dāng)一個人在生活或工作中受到挫折或打擊后，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到能夠為自己帶來好心情的事物上面。而合理宣泄是通過跑步、打球、寫信等方式，將體內(nèi)因不快聚結(jié)起來的能量向外界發(fā)泄。轉(zhuǎn)移注意是指有目的地、及時地把注意從一個對象轉(zhuǎn)移到另一個對象。萬事開頭難的原因之一就是因為已經(jīng)開始一件新工作了，但注意還沒有轉(zhuǎn)移，這是“分心”的另一種表現(xiàn)。合理宣泄是指用一種合理的方式將心中不滿、憤怒的情緒發(fā)泄出來。