導讀對于維生素，不少人對它的了解還是比較片面的，甚至有些人覺得，吃多維片就可以代替吃蔬菜水果，用來補充維生素，這其實有很大的誤解。下面，我們就對這種產品做一個具....

對于維生素，不少人對它的了解還是比較片面的，甚至有些人覺得，吃多維片就可以代替吃蔬菜水果，用來補充維生素，這其實有很大的誤解。下面，我們就對這種產品做一個具體的分析，順便也了解一下它應該怎么吃。

多種維生素片的作用

顧名思義，這是一種以“多種”的“維生素”（有的包括有礦物質）組合加工制成的產品，其功效直接了當地說，就是可以給人補充維生素。而且，它只是作為一種輔助手段，幫助人體彌補膳食中的不足（如三餐不規律、營養搭配不均衡），或者為人體補充因不良的生活習慣（如抽煙喝酒會流失大量的VB、VC）而缺失的維生素和礦物質，并不能直接來替代食物。

就拿前文所提到的蔬果來說，一些人認為吃多維片可以代替吃蔬菜水果，這個認知就更加片面，蔬菜水果中含有的大部分是維生素A、維生素C等，而且還有大量的膳食纖維，這種營養物質可以促進腸道蠕動，減少排便不暢的概率。

所以說單單想靠多種維生素片的作用來替代蔬菜水果是不可行的，這樣會導致我們無法充足地攝入到膳食纖維等其他有益身體的物質。在日常生活中，還是應當在保持食物多樣化的基礎上，根據自身情況去食用適合自己的多維片。

多種維生素片怎么吃

①脂溶性維生素需餐后吃

維生素A、D、E等屬于脂溶性維生素，這類營養的特性是需要在有油脂的情況下，才能更好地被人體吸收。因此，多維片盡量在餐后或者隨餐食用。

②維生素B需早上吃

很多人早上總是覺得十分疲勞，這其實就是因為身體內的營養物質被消耗殆盡，而維生素B參與能量的代謝，它可以幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質等轉化為能量，因此維生素B早上吃會比較好一些。

③總結：為了能夠更好地讓身體吸收營養、強化多種維生素片的利用率，在早餐后食用會更好一些。

另外，除了時間上需要留意，還要注意不同人群之間需要強化補充的維生素也是不一樣的，所以選擇產品時也要分開看待，比如湯臣倍健多種維生素片就是不錯的選擇。

當然，除了正確的補充多種維生素之外，合理的飲食以及適量的運動也是很重要的。