導(dǎo)讀*「蓮藕健康」科普?qǐng)F(tuán)隊(duì)出品本期內(nèi)容評(píng)審張文先（呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師）關(guān)注「呼吸內(nèi)科張醫(yī)生」，帶你一起長知識(shí)~　　一年四季，養(yǎng)肝的方法都是不同的，通常來講，秋季....

*「蓮藕健康」科普?qǐng)F(tuán)隊(duì)出品本期內(nèi)容評(píng)審 張文先（呼吸內(nèi)科 副主任醫(yī)師）關(guān)注「呼吸內(nèi)科張醫(yī)生」，帶你一起長知識(shí)~

　　一年四季，養(yǎng)肝的方法都是不同的，通常來講，秋季比較適宜養(yǎng)肺。但是對(duì)于有肝病的患者來講，在秋季更需要注重養(yǎng)肝哦~這是為什么呢?

　　因?yàn)椴饺肭锛荆眢w容易消耗陰津，肝氣也很容易虧虛，此時(shí)如果不注重養(yǎng)肝的話，肝病的復(fù)發(fā)概率是很高的，甚至還會(huì)讓肝病加重。那么，在秋季應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?下面跟醫(yī)生一起來看一下吧!

秋季如何養(yǎng)肝護(hù)肝：

第一，保持運(yùn)動(dòng)多喝水。大家都知道，秋季氣候相對(duì)來說比較干燥，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)缺少，而缺水對(duì)于肝臟的代謝以及解毒都是很不好的。所以，肝病的患者在秋季需要多喝水，平時(shí)也可以喝點(diǎn)護(hù)肝茶，適合日常護(hù)肝飲用，幫助修復(fù)肝損傷。

　　而運(yùn)動(dòng)一方面可以促進(jìn)新陳代謝，幫助肝臟排毒，另一方面能夠增強(qiáng)肝臟的免疫力，預(yù)防肝臟受到病毒侵?jǐn)_。

第二，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙。煙草中的尼古丁對(duì)于肝臟上的傷害是非常大的，甚至還會(huì)傷肺，對(duì)于身體而言有百害而無一利的。

第三，作息規(guī)律，保持心情舒暢。不熬夜，早睡早起，每天晚上爭取在十一點(diǎn)前入睡，熬夜會(huì)影響肝臟的排毒，導(dǎo)致肝損傷;

　　此外，秋季養(yǎng)肝保持心情愉悅也是很關(guān)鍵的，不要輕易動(dòng)怒，怒則傷肝，肝火郁結(jié)其實(shí)很不利于養(yǎng)護(hù)肝臟

　　肝臟的功能很多且繁瑣，一旦肝臟出現(xiàn)問題，就會(huì)導(dǎo)致一系列的肝病問題。所以在日常生活中大家要少做一些對(duì)肝臟不利的事，其實(shí)就是對(duì)肝臟最好的養(yǎng)護(hù)。

　　少做三件事，對(duì)肝臟好處多多!

少喝酒，酒精需要經(jīng)過我們的肝臟代謝，長時(shí)間攝入酒精過多，嗜酒如命就會(huì)損傷到肝細(xì)胞，誘發(fā)酒精肝等其他肝病;

少吃藥，跟酒精一樣，很多藥物都需要經(jīng)肝臟代謝，長期服用藥物，肝臟負(fù)擔(dān)過大就會(huì)引起藥物性肝臟損傷。

　　尤其是現(xiàn)在很多人喜歡服用一些保健品來養(yǎng)生，這其實(shí)是不好的。醫(yī)生提醒大家非必要時(shí)不要服用藥品，養(yǎng)生的方法很多，服用保健品不是唯一選擇。

少吃肥肉：經(jīng)常吃一些肥肉、油炸油膩食品，很容易導(dǎo)致身體脂肪大量堆積，脂肪肝就是這樣引起的。

　　建議大家平時(shí)飲食上少吃這一類食物，減少脂肪攝入，做到飲食均衡營養(yǎng)，可以多吃新鮮蔬果，像檸檬、葡萄、胡蘿卜以及菠菜等都是不錯(cuò)的選擇。

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，無論是生活還是工作大家的壓力都比較大，加班應(yīng)酬、熬夜早已習(xí)以為常，工作上雖有起色了，但以此帶來的代價(jià)是非常大的，不但會(huì)導(dǎo)致肝臟受損，甚至還會(huì)引發(fā)其他的疾病。

　　以身體為代價(jià)所得的成就是不值得的，所以，為了自己健康著想，大家要把以往的陋習(xí)改掉，從今天開始，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康生活每一天。

本期話題：你還知道哪些養(yǎng)護(hù)肝臟的小妙招呢?歡迎在評(píng)論區(qū)留言，期待你的精彩評(píng)論哦~