入秋后，女人要多喝這湯，暖胃養(yǎng)胃，補(bǔ)氣補(bǔ)血，肌膚更顯白嫩！
發(fā)布時(shí)間：2025-10-21閱讀(5)
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到了深秋，秋季是非常舒服的時(shí)候，由于天氣變化太快，身體出現(xiàn)不適，氣虛體弱，四肢都無力，女性容易出現(xiàn)貧血，氣色蒼白，身體一天不如一天。人上了年紀(jì)，皮膚會非常干燥，容易長皺紋，平常喜歡去美容院，但是效果都不理想。愛美是女性天性，都想要留住青春，這個(gè)時(shí)候想要抵抗衰老，需要經(jīng)常吃水果，為肌膚補(bǔ)充水果，還可以剁成高鐵高維生素的食材，比如說銀耳。銀耳素有“平民燕窩”之稱，可以搭配各種水果，簡單燉一鍋，湯品非常濃稠，滋潤肌膚，延緩衰老，改善我們的氣血，常喝能夠美容養(yǎng)顏。入秋后，女人要多喝這湯，暖胃養(yǎng)胃，補(bǔ)氣補(bǔ)血，肌膚更顯白嫩！編輯 搜圖 【蘋果雪梨玉米紅棗銀耳羹的詳細(xì)步驟】 
準(zhǔn)備一些食材：選購半個(gè)蘋果，一個(gè)雪梨（雪梨是一種水分很足的水果，比礦泉水還甘甜，對嗓子有益處，煮熟后的雪梨營養(yǎng)價(jià)值更高，雪梨羹非常滋潤，搭配銀耳是絕配），玉米粒50克，紅棗若干個(gè)，一朵銀耳（銀耳分為鮮銀耳和干銀耳，干銀耳經(jīng)過泡發(fā)后可以燉湯，銀耳富含膠原蛋白和鐵元素，有助于改善肌膚狀態(tài)，調(diào)理氣血，好處多多），枸杞子少許，冰糖少許，糯米小湯圓25克左右，冷水和溫開水少許，其他。
詳細(xì)制作順序：
1：提前準(zhǔn)備好蘋果，雪梨，玉米，紅棗和銀耳等食材，先把紅棗都洗干凈，去掉里面的果核，用剪刀剪成兩半，備用。2：把玉米都剝掉，玉米粒反復(fù)洗干凈，控干水分，枸杞子用清水洗凈，放在一邊備用。3：把雪梨外皮去掉，切開去掉果核，切成小塊備用，蘋果也要去皮去核，切成大小相同的塊狀，備用。4：銀耳放在器皿中，加上適量溫水泡發(fā)（新鮮銀耳可以省略這一步），去掉銀耳的根部，反復(fù)清洗干凈，切碎成若干小朵，放在碗中備用。
5：準(zhǔn)備好一個(gè)燉鍋，鍋中放入一些銀耳，加上適量純凈水，煮沸后反復(fù)攪動(dòng)，讓銀耳快速煮出膠質(zhì)。
6：關(guān)火燜一會兒，繼續(xù)開中小火燉煮，放入紅棗和冰糖，隨后放入雪梨和蘋果塊，放入一些玉米粒，開火小火燉煮25分鐘。
7：放入一些小湯圓，用勺子攪動(dòng)，煮2分鐘左右，丟入洗凈的枸杞子，關(guān)火盛出，這道蘋果雪梨玉米紅棗銀耳羹就制作完成了。
蘋果雪梨玉米紅棗銀耳羹的食用禁忌：首先，對于糖尿病患者而言，這道甜品中的紅棗和玉米都含有一定的糖分，雖然銀耳和雪梨有助于潤肺清熱，但整體糖分含量不容忽視，因此應(yīng)適量食用或避免，以免血糖波動(dòng)過大。
其次，脾胃虛寒者亦需謹(jǐn)慎。盡管蘋果、雪梨能生津止渴，玉米健脾開胃，但紅棗性溫，銀耳性涼，兩者結(jié)合雖調(diào)和，但對于本就脾胃功能較弱的人來說，過量食用可能加重體內(nèi)寒氣，影響消化吸收，導(dǎo)致腹瀉或腹脹等不適。
綜上所述，蘋果雪梨玉米紅棗銀耳羹雖是一道營養(yǎng)豐富、口感細(xì)膩的養(yǎng)生佳品，但在食用時(shí)仍需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況，遵循適量、適度的原則，方能真正發(fā)揮其養(yǎng)生功效。
蘋果雪梨玉米紅棗銀耳羹是一款甘甜軟糯的美食，女性朋友要多喝它，里面有雪梨，蘋果和銀耳等食材，里面的小湯圓非常軟糯，喝起來暖和和，補(bǔ)氣補(bǔ)血，潤喉止咳，對身體有許多益處。
各位網(wǎng)友們，你們是否掌握這道蘋果雪梨玉米紅棗銀耳羹的制作技巧嗎？（文中的配圖都出自網(wǎng)絡(luò)）(www.ws46.Com)
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