導讀夏天，一個被荔枝大批量“充斥”的季節。甘甜多汁的荔枝，給炎炎夏日帶來了一份水潤。荔枝，一個80%含水量的水果，適時、適量地吃，不僅可以健脾開胃，增進食欲，還....

夏天，一個被荔枝大批量“充斥”的季節。

甘甜多汁的荔枝，給炎炎夏日帶來了一份水潤。

荔枝，一個80%含水量的水果，適時、適量地吃，不僅可以健脾開胃，增進食欲，還能夠益氣補腦。

怎樣吃荔枝，才是健康正確的吃法呢？

1.盡量不要餓肚子的時候吃荔枝，最好在飯后半小時再吃。

2.吃荔枝前，建議將其放在堿水中充分浸泡5～10分鐘，再用清水沖洗干凈，這樣可以清洗掉表皮上殘留的農藥。

3.吃荔枝一次最好不要超過200g，也不要連續幾天一直吃荔枝。

4.對荔枝過敏的人、糖尿病患者、及陰虛火旺體質的人，要謹慎食用。

吃個荔枝，為什么要如此小心翼翼？

因為，荔枝“吃不對”，很容易讓人得上“荔枝病”，甚至因此喪命！

什么是“荔枝病”？

臨床醫學把“荔枝病”叫做荔枝急性中毒。

簡單來說，“荔枝病”就是因為連續進食大量荔枝而引起的疾病，以低血糖癥為主要表現。

知道嗎，低血糖昏迷5個小時以上，腦細胞就會發生嚴重的不可逆傷害。

荔枝憑啥有這么大的危害力？

這還要從它的成分說起：

荔枝，80%的水分，16%的糖。

Tips：如果你對“16%的糖”沒有概念，那可以這樣理解，糖分是西瓜的3倍。

糖分這樣高，為啥還會讓人低血糖？

因為荔枝所含的糖，主要是不能被人體直接吸收利用的果糖！

果糖需要先到肝臟“走一圈”

在此經過一番催化作用后，才能被利用。

而果糖在被催化的過程中，轉化為葡萄糖后，會刺激胰島β細胞迅速釋放出大量胰島素，進而使肝臟調低血糖濃度，導致血液內葡萄糖供應不足，引發低血糖反應。

此外，果糖”混淆”在血液中，還會掩蓋人體的饑餓反應，讓身體不能及時得到營養供應，這就讓人體血液中葡萄糖不足，出現低血糖癥狀。

所以，荔枝雖好，可別貪吃哦~

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