導(dǎo)讀【都說堅果好，究竟要怎么吃？】低碳小貼士都說堅果是好東西，可問題是——聽說堅果熱量多，脂肪高，一天吃多少合適？答案是適量吃，比如每天吃15克，營養(yǎng)又健康。1....

【都說堅果好，究竟要怎么吃？】低碳小貼士都說堅果是好東西，可問題是——聽說堅果熱量多，脂肪高，一天吃多少合適？答案是適量吃，比如每天吃15克，營養(yǎng)又健康。1小捧花生仁，1把松子，1.5小捧瓜子仁，2-3顆薄皮核桃，3顆碧根果，4顆夏威夷果，7-8顆腰果，15顆巴旦木，就足夠你一天的堅果能量啦。

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