導(dǎo)讀文|穎媽，原創(chuàng)文章，版權(quán)歸作者所有。半月以后的寶寶逐漸進(jìn)入輔食敏感期。非常喜歡嘗試輔食的感覺(jué)。堂妹的寶寶目前正在輔食階段，而且正在長(zhǎng)牙，聽(tīng)堂妹講，每天吃輔食....

文|穎媽，原創(chuàng)文章，版權(quán)歸作者所有。

半月以后的寶寶逐漸進(jìn)入輔食敏感期。非常喜歡嘗試輔食的感覺(jué)。堂妹的寶寶目前正在輔食階段，而且正在長(zhǎng)牙，聽(tīng)堂妹講，每天吃輔食那是很愛(ài)啊，基本給啥吃啥。但堂妹又擔(dān)心輔食吃多了影響寶寶吃奶量，所以也是不敢給他多吃。

7個(gè)月的寶寶奶制品仍然是每天的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，每日應(yīng)保證600-800ml的奶量，每日可安排4-6次奶，輔食喂養(yǎng)2次，輔食的量可以逐漸加之2/3碗（6-7勺左右）。

一般7個(gè)月以后寶寶能消化的食物日間增加，可以開(kāi)始嘗試肉類食物了。輔食可以是粥、面條、菜末、豆腐、肝泥、肉末、魚(yú)、蛋黃、水果泥等。從碎末到小塊過(guò)渡。此時(shí)寶寶逐漸長(zhǎng)牙，牙齦有癢痛的感覺(jué)，所以可以給寶寶安排一些有點(diǎn)顆粒感、粗糙一點(diǎn)的食物。

哪些食物適合磨牙？

1、 水果條、蔬菜條

新鮮的黃瓜、熟蘋(píng)果、胡蘿卜都適合切成收汁粗細(xì)的長(zhǎng)條，清甜有脆涼，還能補(bǔ)充維生素，是很適合寶寶磨牙的食物。

2、 磨牙餅干、手指餅干或其他長(zhǎng)條餅干

這些食物能滿足寶寶咬的欲望，而且對(duì)寶寶練習(xí)自己吃飯自己動(dòng)手也是非常有好處的，前提是保證寶寶每次吃東西之前手是干凈的就可以了。挑選磨牙餅干時(shí)一定要選擇哪些添加少的、少鹽少糖的寶寶食品。

幾款適合7個(gè)月齡 的寶寶輔食推薦給媽媽：

一、雞湯南瓜泥

原料：雞胸肉1塊、南瓜1小塊

做法：

1、 將雞胸肉放入溫水中浸泡半小時(shí)，然后將雞胸肉洗凈剁成泥，加入一大碗水煮

2、 將南瓜去皮放蒸鍋內(nèi)蒸熟，用勺子碾成泥。

3、當(dāng)雞肉湯濃縮熬成一小碗的時(shí)候，用消過(guò)毒的紗布將雞肉顆粒過(guò)濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

雞肉富含蛋白質(zhì)，南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，其中胡蘿卜素含量較豐富。

二、蛋黃羹

原料：雞蛋1個(gè)、清水適量

做法：

1、將雞蛋打入碗里，去掉蛋清，只留下蛋黃，加入等量的清水，用筷子攪拌成稀薄的蛋汁。

2、把裝好蛋黃的小碗放到蒸鍋里。

3、用中火蒸10分鐘即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

6個(gè)月以后，寶寶逐漸需要補(bǔ)充鐵元素，蛋黃中的鐵含量高，雞蛋羹能補(bǔ)充寶寶逐漸缺失的鐵，同時(shí)維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收和利用。寶寶吃雞蛋的量可以從1/4個(gè)過(guò)渡到1/2個(gè)再過(guò)渡到整個(gè)。

三、三文魚(yú)泥

原料：三文魚(yú)30g

做法：

1. 三文魚(yú)洗凈后去皮，放入小碗。

2. 放入蒸鍋蒸10分鐘。

3. 去除魚(yú)肉用勺子壓成泥。可加2滴香油。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

這款魚(yú)泥富含鈣質(zhì)、維生素a、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)素，是鈣質(zhì)的良好來(lái)源，多吃海魚(yú)還有健腦的作用。而且三文魚(yú)只有大骨架刺，如果買的中間魚(yú)段基本是沒(méi)有魚(yú)刺的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，非常適合小寶寶食用。

四、油菜肉末面條

原料：

油菜泥少量、寶寶面10g、肉末少量

做法：

1、 將油菜洗凈切碎，肉末剁成泥。

2、 鍋內(nèi)加入高湯，倒入準(zhǔn)備好的面條和肉泥。

3、 稍煮5分鐘后，加入油菜泥，煮成面條肉末熟了就可以出鍋了。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

寶寶面一般額外添加有鈣、鐵等元素，而且口感細(xì)膩，媽媽做的時(shí)候可以煮長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間，面條更加軟爛，讓寶寶慢慢適應(yīng)。此款面條含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵，能為寶寶補(bǔ)充充分營(yíng)養(yǎng)。

穎媽寄語(yǔ)：

寶寶添加了輔食，意味著又向“大人餐”前行了一步。但在添加輔食時(shí)，也要注意不要過(guò)量，過(guò)量會(huì)影響奶量的攝入；也不要完全不吃輔食，這樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不足，影響寶寶發(fā)育。

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你家寶寶7個(gè)月時(shí)吃什么呢？歡迎分享討論。如果你有更多關(guān)于輔食的疑問(wèn)，也可以給我留言。

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穎媽，一孩兒媽，ACI注冊(cè)國(guó)際心理咨詢師，輔食達(dá)人，多平臺(tái)育兒原創(chuàng)作者。如果你有關(guān)于孕產(chǎn)護(hù)理、寶寶養(yǎng)育，寶寶輔食、兒童心理等方面的問(wèn)題，歡迎咨詢我。

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