導(dǎo)讀減脂期只能吃水煮菜？沒胃口怎么辦！讓這6款靈魂低卡醬，拯救你的減脂餐，夏天很適合做各種涼拌，無油低卡??簡(jiǎn)單易做??有它蘸啥都好吃！！1??經(jīng)典油醋汁洋蔥碎....

減脂期只能吃水煮菜？沒胃口怎么辦！讓這6款靈魂低卡醬，拯救你的減脂餐，

夏天很適合做各種涼拌，無油低卡??簡(jiǎn)單易做??有它蘸啥都好吃??！

1??經(jīng)典油醋汁

• 洋蔥碎 1勺香油 適量檸檬汁 2勺生抽 1勺蜂蜜 適量黑胡椒粉
• 適合：拌波奇飯、沙拉、雞胸肉、蕎麥面等

2??萬能涼拌汁

• 3勺生抽 1勺食醋 1勺蠔油 1勺代糖 適量蒜末 辣椒粉 小米椒 香菜，1小碗水拌勻
• 適合：拌面、水煮菜、土豆片等

3??韓式?jīng)霭柚?/strong>

• 1勺韓式辣醬 2勺生抽 2勺食醋 1勺代糖 適量白芝麻 1小碗水拌勻
• 適合：韓式拌面、韓式拌飯、拌雜菜等

4??泰式酸辣汁

• 洋蔥碎、小米辣、蒜末、香菜、檸檬片
• 加3勺生抽 1勺食醋 1勺蠔油 1勺代糖 適量白芝麻 小半碗水，攪拌均勻
• 適合：越南春卷、波奇飯、海鮮等

5??濃郁麻醬汁

• 2勺芝麻醬 1勺生抽 半勺蠔油 1勺代糖 適量白芝麻 小半碗水拌勻
• 適合：拌水煮菜、冷面、涼皮等

6??秘制燒烤汁

• 辣椒粉 蒜末 1勺韓式辣醬 2勺生抽 適量檸檬汁 1勺蠔油 1小碗水拌勻
• 適合：冷串、海鮮、水煮菜等

今天分享幾種超級(jí)好吃的萬能醬汁，辣椒醬，干鍋醬，燒烤醬，萬能醬，另附200種醬料做法

蘸醬、淋醬拌醬

燴醬炒醬、蒸醬、燒烤醬、腌醬鹵醬、拌飯拌面醬

煎餅醬料、芥末酸奶醬、香辣美極醬、辣味白豆醬

酸辣醬、枸杞淋醬、文昌雞辣醬、涼拌醬等

魚香醬、茄汁醬、三杯醬等

蜜汁燒烤醬

炸醬、香菇醬

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