但現(xiàn)在很多朋友脾胃不好，年輕人、孩子脾胃虛也不少，你的脾胃好不好，一看就知道！

二看臉色：臉色萎黃，面色黯淡，面色發(fā)青發(fā)黃暗沉，一定有脾胃虛弱的情況；

四看嘴唇：《素問·五臟生成篇》說：「脾之合肉也，其榮唇也。」如果嘴唇顏色淡、蒼白沒血色，那就是脾虛實錘了。

如果你也脾胃不好，平時最好多吃養(yǎng)脾胃的食物，今天跟大家分享幾種，大部分人都適合！

養(yǎng)脾胃第一重要的事情是：喜樂。肝主疏泄，當你處于喜樂狀態(tài)時，肝氣調達，氣機和順，脾胃的運化功能健旺，消化吸收能力更好；

這時候吃再多補脾胃的東西，都無濟于事，此時疏通才是對脾胃最大的補養(yǎng)！

說到疏通肝氣、脾胃氣機，我最推 薦佛手，它被古人喻為“果中之仙品，世上之奇卉”！

佛手有一股淡淡的清香，當它不經(jīng)意間散發(fā)出來，最能讓人心情愉悅；可以疏解郁結的氣機，讓濁氣往下走，行氣比玫瑰更強；

平時煮粥、泡茶的時候，放一點兒，芳香醒脾，如果懶得麻煩，直接吃糕點

這款預逍糕，精選道地原生食材，金華佛手。云南代代花。

軟軟糯糯的，入口清甜，不膩，還有一股淡淡的橙皮香，而且預逍糕的制作全程沒有香精，沒有色素，沒有防腐劑，是無添加的健康零食。

脾胃就像一間房，最怕被塞滿了。一旦被塞滿了，沒有活動空間，也失去了靈動和生機。

所以，飯吃七分飽，細嚼慢咽很重要；吃得多、吃得快、吃得雜都要不得，再好吃的東西也要有所節(jié)制；吃完飯散散步、揉揉肚子，消消食，每天至少有一個小時的活動時間，吃飽不動對脾胃也極為不利。

茯苓是利水滲濕的高手，不僅化散脾胃中的痰飲為水液，變成小便排出去；同時還能滋養(yǎng)脾胃、肺，心，更好的代謝水液！

脾怕濕，腎怕燥。健脾的東西基本都祛濕，吃多了，怕會給腎造成負擔，補腎的東西，都比較潤，吃多了又怕給脾胃造成濕氣困擾。

《本草經(jīng)百種錄》說它：得土之正味，乃脾腎之藥也。

蓮子大家很熟悉了，不僅能補脾腎，還能補心，要知道心火生脾土，心養(yǎng)好了，對脾胃也好。(www.Ws46.com)

脾為后天之本，脾虛久了，不能很好補養(yǎng)肺氣和腎精，必定會肺氣虛、腎虛，而肺主水液輸布、腎參與水液代謝，搭配懷山藥，把脾肺腎的虛損都補上，水濕痰濁會越來越少！

摘自張錫純《醫(yī)學衷中參西錄》

如果覺得麻煩，或者不方便自己煮，可以經(jīng)常吃些八珍糕，簡單方便好堅持。

添加了多種健脾養(yǎng)胃的食材，像是懷山藥，蓮子，山楂，薏米，麥芽，砂仁，陳皮等，而且這款八珍糕為了滿足大多數(shù)人的的體質，還是0糖的，不能吃甜的朋友也可以安心食用。

加上優(yōu)質小麥粉和雞蛋，面粉的焦香和雞蛋的蛋香，與天然谷果一起烘焙，口感有些酥酥的，就像吃酥餅一樣，既不會干的噎嗓子，也不會濕的黏牙。

熱體質也能吃，特別是這些情況

疏通了肝脾氣機，清空了脾胃垃圾，再補脾胃，事半功倍！眾所周知，小米是五谷之王，小米是黃色的，五行屬于土，五臟應脾，對脾胃的補養(yǎng)最純粹。

小米煮粥，最得其妙

《本草綱目拾遺》中說:“米油力能實毛竅，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝于熟地也?！?/span>

4、脾胃喜歡甘淡之味，任 何脾胃不舒服都可以吃它

藕粉真是好東西，記得小時候物質匱乏的時候，藕粉只有生病的時候才能吃到，過年過節(jié)去看望老人，平時探望病人，都會買一些藕粉，可見藕粉多養(yǎng)人！

《綱目拾遺》記載藕粉：調中開胃，補髓益血，通氣分，清表熱，常食安 神生智慧，解暑生津，消食止瀉。

國醫(yī)大師陳存仁在他的《津津有味譚》中對藕粉的贊美很高，說真正的藕粉里含有豐富的鐵質，補 血的力量極大！

所有人都適合，大人孩子老人脾胃虛吃它，孕婦哺乳期脾胃虛氣血虛吃它，虛不受補的人冬天吃它，慢慢的養(yǎng)脾胃，輕輕的補氣血。