導(dǎo)讀本期導(dǎo)讀：天熱，吃茄子清熱消暑，8道茄子最好吃的做法，比大魚大肉都好吃要入伏了，天氣也越來越熱了，天熱吃什么好？茄子是夏季的當(dāng)家菜，也是夏季的時(shí)令蔬菜。夏季....

本期導(dǎo)讀：天熱，吃茄子清熱消暑，8道茄子最好吃的做法，比大魚大肉都好吃

要入伏了，天氣也越來越熱了，天熱吃什么好？茄子是夏季的當(dāng)家菜，也是夏季的時(shí)令蔬菜。夏季吃茄子特別好，茄子屬于涼性蔬菜，可以清熱消暑。茄子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

夏季，茄子怎樣做好吃？茄子的吃法葷素皆宜。既可炒、燒、蒸、也可油炸、涼拌、做餡。分享茄子最好吃的9道做法，換著樣的做，天天吃著不重樣，下面一起看看茄子都有哪些做法：

【紅燒茄子】所需材料：茄子2-3根、尖椒2個(gè)、油鹽適量、蔥1段、姜2片、大蒜3瓣、生抽1湯匙、紅燒醬油半湯匙、淀粉適量、雞精1茶匙、

做法步驟：

1.如果茄子的皮比較嫩，就不用去皮，茄子皮里面含有維生素B，帶皮吃茄子有助于促進(jìn)維生素C的吸收。把茄子洗凈，再把茄子切成滾刀塊。

2.把茄子放到盆內(nèi)，撒上少許鹽，拌勻，把茄子腌制10分鐘左右，把茄子腌制出水。

3.把盆內(nèi)茄子腌制出的水瀝凈，分次加入干淀粉，用筷子翻拌茄子塊，使茄子表面沾上一層淀粉，茄塊之間不互相粘連。

4.尖椒去蒂，切成菱形片，蔥切蔥花，姜切末，大蒜切末，碗內(nèi)加入半碗水，加入半湯匙淀粉，攪勻，再加入生抽，紅燒醬油，雞精，少許鹽，攪勻，調(diào)成勾芡用的汁。

5.鍋內(nèi)加入油燒熱，加熱至7-8成熱，把茄塊抖散開，下入油鍋內(nèi)炸制，剛下入油鍋內(nèi)，先不要翻動(dòng)，容易脫粉，把茄子炸至定型，再翻動(dòng)茄子，使茄子受熱均勻，把茄子炸至外表酥脆，金黃色，將茄子塊撈出，瀝凈油待用。

6.把尖椒塊下入油鍋內(nèi)過一下，馬上撈出，瀝凈油待用。

7.鍋內(nèi)的油倒出，留少許底油，下入蔥花，姜末爆香，把調(diào)好的汁攪勻，淋入鍋內(nèi)，大火加熱至湯汁變得黏稠。

8.下入炸好的茄子和尖椒，大火快速翻炒幾下，使芡汁均勻地裹在食材上，撒入蒜末，翻炒均勻，關(guān)火，盛出裝盤即可，一盤色香味俱全的紅燒茄子就做好了。

【茄子燒豆角】所需材料：四季豆半斤、茄子1斤、油鹽適量、蔥1段、姜2片、大蒜3瓣、生抽1湯匙、紅燒醬油少許、雞精1茶匙、淀粉適量、

做法步驟：

1.豆角選用四季豆，茄子選用紫皮長(zhǎng)茄子，把豆角擇去兩端，洗凈，瀝凈水分，茄子去蒂，洗凈，瀝凈水分。

2.把豆角用手掰成5厘米左右長(zhǎng)的段。

3.把茄子切成1.5厘米左右粗，5-6厘米左右長(zhǎng)的條，把切好的茄條放在盆內(nèi)。

4.分次加入淀粉，一邊翻拌，一邊加淀粉，使每根茄條都均勻地裹上一層淀粉。

5.蔥切蔥花，姜切末，大蒜切末，碗內(nèi)加入半碗水，再加入鹽、雞精、生抽、紅燒醬油、半湯匙淀粉，攪勻，調(diào)成勾芡用的汁。

6.鍋內(nèi)加入油燒熱，加熱至6-7成熱，下入豆角炸制，用勺子不時(shí)地翻動(dòng)豆角，使豆角均勻受熱，將豆角炸至表面起皺皮，將豆角撈出，瀝凈油，待用。

7.鍋內(nèi)油重新加熱至6-7成熱，下入茄條炸制，待茄條炸至定型，用勺子不時(shí)地翻動(dòng)鍋內(nèi)的茄條，使茄條均勻受熱，將茄條炸至表面起一層硬殼，顏色金黃，將茄條撈出，瀝凈油，待用。

8.將鍋內(nèi)油倒出，留少許底油，下入蔥花和姜末爆香，下入炸好的豆角和茄條，翻炒均勻。

9.淋入調(diào)好的汁勾芡，大火翻炒至湯汁變得黏稠，撒入蒜末，翻炒均勻，關(guān)火，盛出裝盤，一道好吃下飯的茄子燒豆角就做好了。

【地三鮮】所需材料：茄子3-4個(gè)、土豆1-2個(gè)、尖椒1個(gè)、油鹽適量、蔥1段、姜1片、大蒜2瓣、醬油1湯匙、淀粉半湯匙、

做法步驟：

1.準(zhǔn)備好所需材料，茄子去蒂洗凈，土豆去皮洗凈。茄子選用紫皮長(zhǎng)茄子，它做好以后的口感比圓茄要好一些。茄子比較嫩的，不用去皮，如果茄子比較老，就把茄子皮刮掉，吃茄子最好不要去皮，帶皮吃茄子有助于促進(jìn)維生素C的吸收。尖椒最好選用不辣的，只要是吃它的清香味，用辣的會(huì)改變這道菜肴的味道。

2.把茄子切成滾刀塊，放在容器內(nèi)，撒上少許鹽，拌勻，腌制10分鐘，讓茄子脫水變軟，這樣茄子炸制時(shí)就不會(huì)吸收太多的油， 茄子加鹽腌制后也不會(huì)氧化，顏色變黑。很多茄子的做法都需要過油，都可以用這個(gè)方法，這是一個(gè)小竅門。

3.把土豆切成滾刀塊，用清水洗去表面的淀粉，再瀝凈水分，水分要瀝凈，否則炸制時(shí)容易濺油。也可以把土豆切成稍厚一些的片，這樣熟得快，很多餐館為了節(jié)約制作時(shí)間，都會(huì)把土豆切片。尖椒去蒂去籽，再切成片。

4.蔥切蔥花，姜和蒜切末，碗內(nèi)加入半碗水，再加入醬油和少許鹽，腌制茄子時(shí)已經(jīng)放鹽了，鹽要少放，加入淀粉，攪拌均勻，調(diào)成勾芡用的汁。也可以加點(diǎn)味精提鮮。

5.鍋內(nèi)加入油，油量要多一些，沒過食材，把油加熱到七成熱時(shí)，下入土豆炸制，將土豆炸制熟透，外表金黃，撈出瀝油待用。如果掌握不好油溫，先放一個(gè)土豆，馬上土豆周圍起密集的小泡，油溫就可以了。

6.繼續(xù)把油溫加熱到7-8成熱，下入茄子炸制，期間不時(shí)攪動(dòng)，盡量讓茄塊炸勻炸透。將茄塊邊緣炸至微紅

7.下入尖椒塊，馬上茄子和尖椒一起撈出，控油待用，尖椒的炸制時(shí)間不要過長(zhǎng)，在油鍋里過一下就可以了。

8.把炸制食材的油倒出，只需留一點(diǎn)點(diǎn)底油，能把蔥花和姜末炒香就可以了，下入蔥花姜末炒香。

9.下入炸好的茄子、土豆和尖椒，翻炒均勻，淋入調(diào)好的汁勾芡，大火翻炒至湯汁變得粘稠，都包裹在食材上，下入蒜末，翻炒均勻，關(guān)火，盛出裝盤即可。

【蒜拌茄子】所需材料：茄子500克、香菜2棵、生抽2 湯匙、大蒜4瓣、

做法步驟：

1.把茄子去蒂，洗干凈瀝凈水分。茄子用紫皮長(zhǎng)茄子，選用嫩一些的茄子，不用去皮。

2.鍋內(nèi)加入水燒開，把茄子放在蒸屜上，蓋上鍋蓋，上汽后，大火蒸10分鐘左右，將茄子蒸熟。

3.茄子不要蒸過火，蒸過火，茄子就蒸爛了茄子就撕不成條了，不知道茄子蒸得熟了沒有，用筷子扎下茄子，很容易扎透，茄子即是熟了，將茄子取出涼晾。

4.把茄子撕成比小手指細(xì)一點(diǎn)的條。

5.大蒜拍一下，再切成蒜末，香菜切成小段。

6.把茄條放在大碗內(nèi)，加入蒜末和香菜段，淋入生抽，用筷子翻拌均勻，盛出裝盤即可，一盤營(yíng)養(yǎng)開胃的 蒜拌茄子就做好了，是不是很簡(jiǎn)單呢。

【干炸茄盒】所需材料：長(zhǎng)茄子2根、豬肉150克、雞蛋1個(gè)、油鹽適量、蔥1段、姜1片、料酒半湯匙、白胡椒粉半茶匙、生抽1湯匙、淀粉2湯匙、面粉4湯匙、

做法步驟：

1.先把長(zhǎng)茄子洗凈，然后再把茄子的兩頭都修理平整，接下來就可以準(zhǔn)備把茄子切夾刀片了。 夾刀片的切法相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是第一刀不要切到底，留下一部分讓底部相連，第二刀則直接切到底，把底部切斷。 按上述方法切出來的茄子，每?jī)善瑸橐粋€(gè)整體，底部相連，這就是夾刀片。把茄子切好后，撒上少許鹽，腌制10分鐘，這樣茄子顏色不會(huì)變黑，也會(huì)變軟，夾肉餡時(shí)不易斷開。

2.把豬肉洗凈，剁成肉泥，再加入蔥末和姜末一起剁均勻

3.將豬肉餡放在碗內(nèi)，加入鹽，生抽，料酒和胡椒粉攪拌均勻。

4.將雞蛋磕入容器內(nèi)，用筷子攪勻，再加入淀粉和面粉，少許水?dāng)嚢杈鶆颍屎隣睿哉吵頌楹谩?/p>

5.把切片塞入調(diào)好的肉餡，全部做好。

6.用筷子夾起一個(gè)釀好茄片，放在面粉里，表面沾上一層面粉，再放在面糊里，均勻地掛上一層面糊。

7.下入六成熱的油里炸制，中小火炸至兩面金黃，撈出瀝油裝盤，吃時(shí)配椒鹽蘸食即可。

【風(fēng)味茄子】所需材料：茄子2個(gè)、豬肉150克、香菜1棵、油鹽適量、蔥1段、姜1片、大蒜2瓣、料酒1\2湯匙、紅燒醬油1湯匙、淀粉2湯匙、

做法步驟：

1.首先要把茄子洗凈，再斜刀切成0.5厘米厚的片，不要切得太薄。

2.茄子切好后，放在大一些的盤子里或者盆里，這樣比較容易拌制茄子，把淀粉放入茄子里，用筷子拌均勻，使每片茄子都沾上一層淀粉，要拌的均勻些，放置一會(huì)待用，把茄片沾上淀粉，炸茄子時(shí)茄子就不會(huì)吸油，表面會(huì)炸制成一層酥皮。

3.把豬肉用刀切成肉末，蔥切蔥花，姜切末，大蒜切末，香菜切成小段。

4.把鍋里加入小半鍋油，加熱至6成熱時(shí)，逐個(gè)下入茄片炸制，不要一下全倒入油鍋里面，那樣就會(huì)炸成一團(tuán)了，如果掌握不好油溫，先下入一片，周圍馬上起密集的小泡，油溫就可以了，炸制期間，用筷子把茄片翻幾次面，這樣炸的茄子顏色一致，把茄片炸制表面起一層酥皮硬殼，撈出控油。

5.把炸好的茄片，擺在盤子里，轉(zhuǎn)圈擺一行，其余的放中間就可以了，這樣擺比較美觀，把鍋內(nèi)的倒出，留一點(diǎn)油就可以了，剩下的油，沉淀一下，炒菜或者炸別的菜肴都可以，沒有異味，不會(huì)浪費(fèi)。

6.下入蔥花，姜末炒出香味，再下入肉末翻炒，把肉末炒到顏色變白的時(shí)候就可以了。

7.淋入料酒和醬油，把肉末翻炒上色，料酒起到去除豬肉的腥味的作用，淋入半碗水，再加入蠔油和少許鹽，蠔油比較咸，鹽要少放，家里沒有蠔油，放些雞精也可以，起到提鮮的作用。燒開，再淋入適量的水淀粉勾芡，加熱至湯汁變得粘稠，加入蒜末攪拌均勻，關(guān)火就可以了。

8.把肉末和湯汁澆在盤子中間的茄子上，撒上香菜末，吃的時(shí)候拌一下，這樣一盤風(fēng)味茄子就做好了。

【鄉(xiāng)村茄子】所需材料：茄子500克、尖椒5個(gè)、香菜1把、油鹽適量、蔥1段、姜1片、大蒜2瓣、醬油1湯匙、淀粉1湯匙

做法步驟：

1.將茄子切成長(zhǎng)條，撒上少許鹽，拌勻腌制10分鐘，這樣炸制時(shí)茄子就不會(huì)吸收太多的油，腌制好后將茄子瀝凈水待用。

2.將尖椒去籽，切成條，香菜切成兩段。

3.將小碗內(nèi)加入水，加入淀粉，鹽，醬油，攪拌均勻，調(diào)成勾芡的汁，鹽要少放，腌制時(shí)已經(jīng)放鹽了。

4.鍋加油燒熱，下入茄條炸制，將茄條炸至茄邊微紅，撈出控油。

5.將尖椒條在油中過一下，撈出控油，將鍋內(nèi)油倒出，留少許底油，下入蔥花，姜末爆香，下入炸好的茄條和尖椒條翻炒均勻。

6.下入香菜段翻炒均勻，淋入調(diào)好的汁勾芡，待湯汁變得粘稠，加入蒜末翻炒均勻，關(guān)火，盛出裝盤即可。

【茄丁肉末打鹵面】所需材料：切面半斤、豬肉150克、茄子2個(gè)、尖椒1個(gè)、油鹽適量、大蒜3瓣、老抽少許、生抽1湯匙、雞精1茶匙、花椒粉少許、水淀粉適量、

做法步驟：

1.準(zhǔn)備好所需材料，茄子去蒂洗凈，尖椒洗凈。

2.把茄子先切成1.5厘米左右大的丁，放在容器內(nèi)，加入少許鹽，拌勻，腌制10分鐘，這樣炒制茄子時(shí)，就不會(huì)吸油，尖椒切成丁，豬肉切成肉末。

3.鍋內(nèi)加入油燒熱，下入茄丁炒制，把茄丁炒制稍變軟，將茄丁盛出待用。

4.鍋內(nèi)再添加少許油燒熱，下入肉末翻炒，將肉末翻炒至顏色變白，下入花椒粉，蔥花和姜末，炒出香味。

5.下入尖椒丁翻炒1分鐘，淋入老抽和生抽，翻炒均勻。

6.下入茄丁，翻炒均勻，淋入水，水量和食材平齊就可以了，再加入鹽，雞精，大火燒開，轉(zhuǎn)中火煮幾分鐘，把茄子煮軟糯，淋入適量的水淀粉勾芡，加熱至湯汁變得黏稠，撒上蒜末，翻炒均勻，關(guān)火，盛出待用。茄子肉末鹵就做好了。

7.鍋內(nèi)加入水燒開，下入面條煮制，把面條煮熟，將面條撈出，放在冷水中投涼，面條煮熟后，放在冷水中過涼，這樣面條吃著涼爽，而且口感更勁道。

8.把面條撈出放在盤內(nèi)，澆上適量的鹵，吃時(shí)拌一下就可以了，一道涼爽開胃，味道濃香的茄丁肉末打鹵面就做好了。

【蒜茄子】所需材料：茄子3斤、香菜2兩、大蒜1斤、鹽1.5湯匙、味精適量、

做法步驟：

1.準(zhǔn)備好茄子，茄子要選用紫皮長(zhǎng)茄子，選小一些的，嫩一些的茄子，而且表面光滑黑亮的茄子，這樣的茄子腌完才好吃，將茄子去蒂，洗凈。

2.香菜擇洗干凈，瀝凈水分，大蒜剝?nèi)ネ馄ぁ?/p>

3.香菜切成末，將大蒜剁成末，也可以把大蒜搗成蒜泥。

4.把蒜末和香菜末放在大碗內(nèi)，加入鹽和味精，不喜歡吃味精的可以不用放。

5.把蒜末和香菜末，鹽，味精一起翻拌均勻。

6.蒸鍋加水燒開，把茄子放在蒸鍋內(nèi)，將茄子蒸熟，只要蒸軟、蒸熟就可以了，不要蒸的時(shí)間太長(zhǎng)，將茄子放在案板上，將中間劃開，頭尾不要?jiǎng)濋_。

7.將拌好的蒜末填在劃開的茄子內(nèi)，不要太滿，和茄子平齊就可以了。

8.將釀好的茄子擺在容器內(nèi)，擺上一層茄子，均勻的撒上一些鹽，再擺上一層茄子，再撒上一些鹽，將茄子都碼在容器內(nèi)，上面蓋上一層保鮮膜，放在冰箱內(nèi)冷藏，第二天就可以吃了，放在冰箱內(nèi)，隨吃隨取。

喜歡這篇文章，別忘了點(diǎn)贊、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)，也歡迎在評(píng)論區(qū)發(fā)表您的看法，或者分享您的做法，歡迎關(guān)注：冬至雪夜，每天都會(huì)發(fā)布原創(chuàng)家常美食做法