導(dǎo)讀孕婦的早餐要以清淡易消化和富有營(yíng)養(yǎng)為主，對(duì)于食欲不振的孕媽咪，當(dāng)然還要考慮到孕媽咪的口味，下面沐沐就推薦幾種簡(jiǎn)單美味的孕婦早餐給姐妹們。1、奶類(lèi)或者豆制品。....

孕婦的早餐要以清淡易消化和富有營(yíng)養(yǎng)為主，對(duì)于食欲不振的孕媽咪，當(dāng)然還要考慮到孕媽咪的口味，下面沐沐就推薦幾種簡(jiǎn)單美味的孕婦早餐給姐妹們。

1、奶類(lèi)或者豆制品。牛奶、自制豆?jié){、豆腐腦等都是不錯(cuò)的選擇，它們當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，可以促進(jìn)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、全麥制品。孕早期的孕媽咪可能有孕吐的情況發(fā)生，那么這時(shí)候吃一些全麥制品有助于緩解孕吐，麥片、全麥面包、全麥餅干都是可以的，它們搭配牛奶、豆?jié){還有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收，全麥制品還有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)孕媽咪的腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘呢！

3、蔬菜類(lèi)。蔬菜中含有孕媽咪在孕期所需要的重要物質(zhì)-葉酸，孕早期孕媽咪缺乏葉酸會(huì)造成胎寶寶神經(jīng)管發(fā)育畸形，對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，蔬菜三明治、蔬菜沙拉也是很不錯(cuò)的早餐食譜。

4、粥類(lèi)。小米粥、香菇雞肉粥、牛肉蛋花粥、黑米粥、白米粥、南瓜粥等粥類(lèi)也很適合孕媽咪作為早餐食用，搭配幾樣爽口小菜，特別容易勾起食欲。

5、湯類(lèi)。蝦仁紫菜湯、西紅柿雞蛋湯、絲瓜豆腐湯、疙瘩湯、丸子湯、羊肉湯等都可以作為孕媽咪的早餐，搭配饅頭、花卷、餡餅、油餅、燒餅、包子等主食，不容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

6、面食類(lèi)。天氣冷了，早晨來(lái)上一碗熱氣騰騰的湯面也是很不錯(cuò)的，比如青菜肉絲面、鮮蝦丸子面、臊子面等等，除此之外，餛飩、餃子也同樣適合孕媽咪的早餐，韭菜豬肉、牛肉香蔥、豬肉薺菜、韭菜蝦仁、牛肉胡蘿卜都可以作為餡料，花樣多多喔！

我是沐沐，一名90后寶媽?zhuān)嗥脚_(tái)原創(chuàng)撰稿人，堅(jiān)持科學(xué)育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產(chǎn)方面的各種問(wèn)題，感謝您的閱讀和關(guān)注！