導(dǎo)讀導(dǎo)語(yǔ)：寒冷的冬季不僅要添加保暖的衣物，還要吃一些保暖滋補(bǔ)的食物，有這樣一種食物十分的美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，加上肉在一起炒制，簡(jiǎn)單易做，不僅可以增強(qiáng)身體免疫力....

導(dǎo)語(yǔ)：寒冷的冬季不僅要添加保暖的衣物，還要吃一些保暖滋補(bǔ)的食物，有這樣一種食物十分的美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，加上肉在一起炒制，簡(jiǎn)單易做，不僅可以增強(qiáng)身體免疫力，還有利于長(zhǎng)個(gè)子。

在這個(gè)季節(jié)就應(yīng)該多多食用，想知道這是什么食物嗎？冬季滋補(bǔ)不是只吃肉，增強(qiáng)免疫力就要多吃菌菇，這樣炒一盤(pán)真營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)食物就是菌菇哦。

菌菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，一點(diǎn)不比那些肉類(lèi)差，加上青椒和肉在一起炒制，十分的美味，并且制作簡(jiǎn)單，不需要花費(fèi)很多的時(shí)間，接下來(lái)就和小編我一起制作一份好吃的耗油菌菇吧！

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蠔油菌菇

By 吃貨楊楊

配料：

海鮮菇 75克、蟹味菇 75克、真姬菇 75克、豬里脊肉 少許、柿子椒 1個(gè)、精鹽 少許、生抽 少許、蠔油 少許、姜絲 少許

步驟1.海鮮菇、蟹味菇、白玉菇洗凈，海鮮菇切寸段

步驟2.一個(gè)青椒洗凈切絲，一片姜切絲

步驟3.里脊肉洗凈切絲備用

步驟4.鍋里放入油，油溫3分熱下姜絲熗鍋，下里脊肉絲煸炒至斷生，下菌菇大火翻炒

步驟5.翻炒片刻，自然出汁，加一點(diǎn)生抽上色

步驟6.加入青椒絲，快炒片刻，淋上蠔油，加少許鹽翻炒均勻，收汁，出鍋

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烹飪小貼士：

1.制作十分的簡(jiǎn)單，喜歡吃辣的可以多加一點(diǎn)辣椒，不喜歡吃的可以少量的添加，還可以在里面加上自己喜歡吃的其他的蔬菜；
2.豬肉中所含蛋白質(zhì)主要是高分子的肌球蛋白和肌紅蛋白，是比較穩(wěn)定的可溶性高價(jià)蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，具有較高的營(yíng)養(yǎng)成分及其食用價(jià)值，豬肉是高能量多脂肪肉食品。它是為人體生理活動(dòng)提供能量的重要來(lái)源；
3.菌菇類(lèi)食物富含維生素b群，主要有維生素b1、b2、煙堿酸、葉酸，能夠促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞，更能有效的保證運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。

你喜歡吃耗油菌菇嗎？

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