導讀水果是個好東西，補水、補維生素、補礦物質，還能預防便秘。可是，寶寶吃水果的誤區也很多。同樣是水果，外面買的水果干、果蔬脆片、蜜餞就不建議給娃吃。看這個果蔬脆....

水果是個好東西，補水、補維生素、補礦物質，還能預防便秘。

可是，寶寶吃水果的誤區也很多。同樣是水果，外面買的水果干、果蔬脆片、蜜餞就不建議給娃吃。

看這個果蔬脆片，配料表的第二位就是油▼

真空油炸再加上大量的糖，甚至為了味道好還會加鹽等調味劑，可以說是健康食物的垃圾吃法典型了。

另外，果汁也是不建議給娃吃的，為啥？這位媽媽的留言可以說是教科書式的解答了▼

所以啊，最好不要給1歲以內的寶寶喝果汁，1歲以后也要適量哦。

今天就給大家帶來一種水果的三種健康吃法，先上圖！（我們用的是獼猴桃，大家也可以換成別的水果哦，比如橙子和火龍果，做法類似）

獼猴桃紫薯吐司，有點網紅氣質

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獼猴桃奶昔，可跟果汁不一樣哦▼

還有獼猴桃香蕉拌酸奶，補鈣又補維生素▼

一起來看看這三種簡單的做法吧~

獼猴桃蔓越莓奶昔 24m

菜名：獼猴桃奶昔

月齡：24月

食材：獼猴桃、牛奶、蔓越莓

工具：料理棒或榨汁機

1.食材準備：

2.獼猴桃去皮；

切兩端：

勺子伸進皮與果肉之間，轉圈分離；

成功分離；

3.獼猴桃切塊，放入料理杯打成泥糊；

4.獼猴桃泥糊中加入切碎的蔓越莓和牛奶，攪拌一下即可。

溫馨小提示：獼猴桃奶昔不加蔓越莓，牛奶換成配方奶，7月 的寶寶就可以吃了哦。

獼猴桃紫薯吐司 12m

菜名：獼猴桃紫薯吐司

月齡：12月

食材：獼猴桃、紫薯、吐司

工具：料理棒（沒有也能做哦）

1.食材準備：

2.獼猴桃切塊后，打成泥糊，紫薯蒸熟打成泥；（沒有料理棒，用研磨碗或者漏勺壓泥也可以）

3.獼猴桃泥和紫薯泥混合；

5.吐司去四邊，抹上一層獼猴桃紫薯泥，再蓋一層吐司即可；

給寶寶吃的時候，可以切成長條，更方便抓著咬哦。

獼猴桃香蕉拌酸奶 10m

菜名：獼猴桃香蕉拌酸奶

月齡：10m

食材：獼猴桃、香蕉、酸奶

1.食材準備：

2.獼猴桃切片，香蕉切片；

3.拌入酸奶即可；

獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，而且成熟之后的獼猴桃又甜又軟，很適合寶寶和媽媽一起吃哦。