導(dǎo)讀說到長(zhǎng)豇豆，相信大家都不陌生，因?yàn)樗鼘儆谖覀兂Ｒ姷氖卟酥唬步?jīng)常能吃到，豆角的口感爽脆，營養(yǎng)價(jià)值也非常的不錯(cuò)。豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳....

說到長(zhǎng)豇豆，相信大家都不陌生，因?yàn)樗鼘儆谖覀兂Ｒ姷氖卟酥唬步?jīng)常能吃到，豆角的口感爽脆，營養(yǎng)價(jià)值也非常的不錯(cuò)。豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，豇豆可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進(jìn)食欲。豇豆中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用。這期的美食教程，天健美食坊就準(zhǔn)備給大家分享幾道簡(jiǎn)單易學(xué)的豆角吃法，喜歡的朋友們就趕緊圍觀吧，喜歡美食的朋友們也別忘了給我點(diǎn)個(gè)關(guān)注哦，我每天都會(huì)更新分享不一樣的美食教程，相信總有一道會(huì)是你想學(xué)的菜肴噠！

NO.1 醬汁豇豆

準(zhǔn)備食材如下：長(zhǎng)豇豆200克，食鹽半茶匙，醋1湯匙，雞精少許，姜40克，香油25克

具體做法如下：將嫩豇豆摘去老筋，洗凈瀝干，切成4厘米左右的長(zhǎng)段：在沸水中放入少許鹽和油，將豇豆焯熟，煮時(shí)不要加蓋，撈出瀝干待用：將姜用工具擦成泥，或者用攪拌機(jī)打成泥，用姜泥和調(diào)料將豇豆拌勻，裝盤即可！這道菜翠綠艷麗，鮮香脆嫩，姜味突出，別有風(fēng)味。

NO.2 涼拌豇豆

準(zhǔn)備食材如下：豇豆500克，姜1塊，蒜5瓣，小米椒2根，辣椒油1湯匙

具體做法如下：首先將豇豆切段，姜蒜切末，水燒開后加少量的食用油焯豇豆，水再開后即可撈出，焯好的豇豆放涼，依次放入蒜末，姜末，鹽，雞精和辣椒油拌勻，最后撒上小米辣即可！

NO.3 酸豆角

準(zhǔn)備食材如下：豇豆1000克，食鹽1大勺，冰糖40克，姜5片，八角4粒，花椒30粒，桂皮2片，干辣椒4個(gè)，香葉4片，白酒60毫升，野山椒80克

具體做法如下：準(zhǔn)備主要原料：長(zhǎng)豇豆。（豇豆的選擇要選細(xì)嫩的發(fā)青的那種，最好不要選擇有豆仁的發(fā)白的，發(fā)白的豇豆已經(jīng)偏老，做出來的酸豇豆不脆韌，口感欠缺），準(zhǔn)備所需的輔料以及調(diào)料：花椒30多粒，香葉4片，桂皮1-2片，五香八角4粒，干紅尖椒4粒，泡椒一小瓶?jī)糁丶s80克，冰糖40克，鹽一大勺，白酒60毫升左右，足夠大的鍋或者容器中，加入大概可以沒過豇豆的水量，加入輔料：花椒，香葉，桂皮，八角，干紅尖椒，以及一大勺鹽，大火燒至水滾開沸騰2分鐘后，關(guān)火晾涼。（關(guān)于鹽分的用量，可以自己嘗一下咸度，要比平時(shí)炒菜偏咸的口感），燒滾開后的鹵水，要完全涼透才可以使用，長(zhǎng)豇豆擇去2頭梗，洗凈后，放在通風(fēng)的地方吹干表面的水分，或者在太陽下曬干水分，完全瀝干水分的長(zhǎng)豇豆，分成幾等分，像打結(jié)的方式盤起來。接著進(jìn)入腌制步驟：（裝酸豇豆的密封容器，提前洗凈，用開水燙過后，瀝干里面的水分）然后將盤好的豇豆一個(gè)個(gè)的放進(jìn)去，之后將80毫升的泡椒和泡椒水全部加入到容器中，加入4-5片姜片，加入冰糖40克，之后將完全冷卻后的鹵水連同輔料一起倒進(jìn)豇豆里，在最后加入60毫升毫升左右的白酒，密封好，放在陰涼的地方發(fā)酵半個(gè)月左右，即可食用！

NO.4 肉末炒豇豆

準(zhǔn)備食材如下：豬肉100克,豇豆300克,色拉油適量,食鹽少許,醬油1大勺,姜1小塊,蒜4瓣,料酒1大勺,老抽1/4小勺,朝天椒1個(gè),豆豉1大勺,白糖1小勺

具體做法如下：豬肉切成小丁丁備用，帶點(diǎn)肥的會(huì)比較香，豇豆洗凈瀝干用手掰成寸段，姜、蒜切成碎末，朝天椒切成小圈，豆豉用水或料酒浸泡一下瀝干備用，熱鍋加一勺油爆香姜末，放入肉末翻炒到變色后，烹入料酒，再放入醬油、糖和鹽調(diào)味，炒熟后盛出，另起一鍋放少許油，把豇豆放入，用中小火慢慢煸炒至豇豆熟軟，鍋的中央留空，把豆豉、蒜末、朝天椒放入炒出香味，再把肉末倒入繼續(xù)翻炒均勻，最后嘗下味道，加適量鹽調(diào)味即可！

NO.5 干豆角

準(zhǔn)備食材如下：長(zhǎng)豇豆

具體做法如下：先將老豇干和有蟲咬過的挑選出來，鍋內(nèi)燒開水后將嫩豇豆放入氽燙至豇豆變熟，熟了的豇豆撈出瀝干水，將豇豆平鋪理直晾曬（也可懸掛起來晾曬），晾曬一天后將豇豆翻動(dòng)下，保證豆與豆之間不粘結(jié)，豇豆曬干后就可收起來了，非常的耐放，想吃了拿出來用水泡軟就可以煮肉吃，味道超贊的！

好啦，這期的美食教程，就先給大家分享這幾種長(zhǎng)豇豆的做法啦，如果你在閱讀本文教程的過程中，有看不明白的地方，可以在本文下方的留言區(qū)給我留言哦，我看到后會(huì)馬上為你解答的，如果你有更好的建議或者更好吃的做法也歡迎你在留言區(qū)留言哦！

感謝你的閱讀，我們下期再見吧！