導(dǎo)讀西蘭花富含維生素C，能夠有效的阻止亞硝酸鹽的致癌反應(yīng)，對(duì)血糖，血壓，血脂患者有一定功效。同時(shí)西蘭花含有豐富的膳食纖維，能夠通便，對(duì)于便秘的患者能夠起到緩解作....

西蘭花富含維生素C，能夠有效的阻止亞硝酸鹽的致癌反應(yīng)，對(duì)血糖，血壓，血脂患者有一定功效。同時(shí)西蘭花含有豐富的膳食纖維，能夠通便，對(duì)于便秘的患者能夠起到緩解作用！ 搭配雞胸肉是很好的低脂減肥美食哦！

By 甜寶媽咪w

用料

• 雞胸肉 1塊
• 西蘭花 1顆
• 生抽 適量
• 蠔油 適量
• 料酒 適量
• 淀粉 適量
• 鹽 適量

做法步驟

1、準(zhǔn)備雞胸肉，從中間片開(kāi)，切成小丁

2、雞胸肉中放入少許料酒，淀粉，生抽，蠔油，抓拌均勻腌制10分鐘左右

3、西蘭花清洗干凈，放入沸水中煮2分鐘左右

4、撈出過(guò)涼水，瀝干水分備用

5、鍋里倒入少許油，放入蒜末和姜絲炒香

6、放雞胸肉炒熟

7、倒入西蘭花翻炒片刻

8、放1勺生抽翻炒均勻，放適量鹽調(diào)味出鍋

9、裝盤

10、健康美食

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

以上內(nèi)容由最懂您美食態(tài)度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起點(diǎn)，一日三餐吃點(diǎn)什么？做點(diǎn)什么？豆果告訴您。

來(lái)豆果美食，輕松踏上美好樂(lè)活時(shí)光。

喜歡這個(gè)食譜記得收藏、關(guān)注哦！歡迎在下方留言分享您對(duì)這道美食的建議。