導(dǎo)讀蘆筍含有豐富的微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，享有“蔬菜之王”的美稱，因此其價(jià)格就比較貴。在做西餐的時(shí)候，通常會(huì)選用蘆筍做搭配。除了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有就是它作為一....

蘆筍含有豐富的微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，享有“蔬菜之王”的美稱，因此其價(jià)格就比較貴。

在做西餐的時(shí)候，通常會(huì)選用蘆筍做搭配。除了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有就是它作為一種高檔的綠色食品存在，能夠增加食物的檔次。

今天我跟就您分享一道簡(jiǎn)單快手的油淋蘆筍，顏色碧綠，口感脆嫩。

用料：

蘆筍，大蒜，小米椒，生抽，油。

做法：

清洗干凈蘆筍以后，用刀切掉一點(diǎn)根部，再把蘆筍切成小段兒。

將小米椒和大蒜分別切成小圈和末兒。

鍋內(nèi)倒水，把水燒開后，放入一點(diǎn)油和鹽，倒入切好的蘆筍，煮十多秒就可以撈出來(lái)了。

隨后將煮好的蘆筍擺入盤中，淋上一點(diǎn)生抽，撒上切好的小米椒和大蒜末兒。

鍋內(nèi)燒熱油，將油熱后淋在蒜末表面，這道油淋蘆筍就做好了，這樣做出來(lái)的蘆筍營(yíng)養(yǎng)不流失，一煮一淋兩步搞定，不愛吃蘆筍的人也會(huì)吃上幾口。