導讀By清雅wuda用料荷蘭豆200g臘腸3根大蒜3瓣醬油適量鹽適量做法步驟1、準備好食材2、把臘腸放鍋中炒岀油脂3、炒岀油脂，盛岀備用4、荷蘭豆放鍋中炒熟5、....

By 清雅wuda

用料

• 荷蘭豆 200g
• 臘腸 3根
• 大蒜 3瓣
• 醬油 適量
• 鹽 適量

做法步驟

1、準備好食材

2、把臘腸放鍋中炒岀油脂

3、炒岀油脂，盛岀備用

4、荷蘭豆放鍋中炒熟

5、放入臘腸

6、蒜翻炒均勻

7、加少許鹽和醬油調味就可以啦。

8、翻炒均勻就可以岀鍋啦。

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康復能力。

2.防癌抗癌

防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌癥的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

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