導(dǎo)讀哈嘍，大家好，我是桐爸今天分享一道營養(yǎng)價值高，對身體有益的一道菜，五谷雜糧燉海參。一聽這個名字就很養(yǎng)生，我們一起嘗試一下吧。1.首先我們準備紅豆，綠豆，赤小....

哈嘍，大家好，我是桐爸

今天分享一道營養(yǎng)價值高，對身體有益的一道菜，五谷雜糧燉海參。

一聽這個名字就很養(yǎng)生，我們一起嘗試一下吧。

1.首先我們準備紅豆，綠豆，赤小豆，蕎麥，提前把這些食材沖一下水，洗干凈，然后一起放入水里泡發(fā)半小時即可。

2.我們把這些食材一起放入冷水鍋里，一起煮開。

3.然后我們的干海參已經(jīng)泡發(fā)了兩個晚上了，現(xiàn)在將海參去除內(nèi)臟，用刀或者剪刀切開就可以了，把里面的腸清理出來，在用清水沖洗一下，放著備用。

4.待瓦煲里的食材滾開后，把海參一個個放進去，再放2片姜，就搞定了。

5.然后慢火燉煮1個小時，偶爾也要用勺子翻滾一下，防止粘鍋哦。

6.最后把海參和食材撈出來，擺在盤子上，用湯汁淋一下，味道就很香很好吃了。

海參是一種天然的海產(chǎn)類動物，營養(yǎng)價值也是非常高的，大量的膠原蛋白，它能提高人體免疫力，和滋陰補陽的好處，相信很多人都知道吃海參有什么好處的，但也不能吃太多，因為大量的營養(yǎng)人體機能會無法吸收，反而會給身體帶來負擔，每周吃3-4條即可。

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