導(dǎo)讀很多人在生活中，會有一些便秘的情況，特別是春季天氣干燥，生活人的身體比較浮躁，容易產(chǎn)生便秘和上呼吸道疾病的發(fā)生，那么我們吃什么食物，可以進(jìn)行緩解呢，下面小編....

很多人在生活中，會有一些便秘的情況，特別是春季天氣干燥，生活人的身體比較浮躁，容易產(chǎn)生便秘和上呼吸道疾病的發(fā)生，那么我們吃什么食物，可以進(jìn)行緩解呢，下面小編就給大家介紹一下。

紅心蘿卜很好吃秋冬季節(jié)的時(shí)候，我們都知道吃蘿卜是非常好的食物，生活但是紅心蘿卜你知道嗎，相信這樣一種食物吃過的人還是比較少的，大多數(shù)的人都會去吃一些白色的，它可以化痰止咳還健胃消食，做法很簡單，不知道的看看，它又叫冰糖蘿卜，也叫心里美蘿卜，它的外皮是綠色的，里面是紫紅色的，吃起來的口感非常的脆甜，很多人都還是比較喜歡吃這樣一種食物的，還有些人就是空嘴吃，把它當(dāng)做水果吃，也是很不錯(cuò)的選擇，生活這樣一種食物當(dāng)中含有的營養(yǎng)元素也是比較多的，對人體的作用也是非常的不錯(cuò)，它可以化痰止咳，生津止咳，健胃消食，清熱解毒，不管是在什么季節(jié)，吃這樣一道食物，都是非常不錯(cuò)的一種選擇，做法也是非常的簡單方便，拌一下就能吃了。

紅心蘿卜的做法首先我們需要準(zhǔn)備的食材有，食材生活，香菜，大蒜，食用鹽，香油，醋，辣椒油，芝麻，具體烹飪步驟，我們需要將買回來的食材清洗干凈，削去它的皮，如果喜歡也可以不削皮，將削好皮的切成絲，裝到碗里面，倒入適量的食用鹽腌制，將香菜和大蒜都清洗干凈，放到案板是上面，將香菜切成小段，大蒜切成大蒜末，放到碗里面，等蘿卜腌制好了之后，將蘿卜當(dāng)中腌制出來的多余的水分倒掉掉，沖洗一下，將香菜段和大蒜末都放到上面，生活倒入適量的醋和香油，以及辣椒油，和芝麻，攪拌均勻之后，就可以吃了。

早餐吃也很不錯(cuò)這道菜非常的簡單，一日三餐都可以吃，生活就是早上喝粥的時(shí)候，拿出來搭配一下，也是非常不錯(cuò)的，如果你是吃的比較油膩了，腸胃不舒服了，也可以吃它來緩解。