導讀今天西蘭給大家分享一款低卡飽腹的減脂餐，雞胸肉烤時蔬，簡單零失敗，拌一拌，烤一烤就可以啦！好吃不怕胖，喜歡的朋友一定要試試哦～By西蘭用料雞胸肉1塊貝貝南瓜....

今天西蘭給大家分享一款低卡飽腹的減脂餐，雞胸肉烤時蔬，簡單零失敗，拌一拌，烤一烤就可以啦！好吃不怕胖，喜歡的朋友一定要試試哦～

By 西蘭

用料

• 雞胸肉 1塊
• 貝貝南瓜 200克
• 玉米 1根
• 秋葵 50克
• 圣女果 150克
• 胡蘿卜 半根
• 西蘭花 適量
• 蒜球 1個
• 黑胡椒 半勺
• 蠔油 1勺
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 鹽 1勺

做法步驟

1、準備好所有食材。

2、雞胸肉切塊，

3、加入蒜瓣，

4、加1勺料酒十1勺生抽十1勺蠔油十黑胡椒碎十鹽抓勻腌制30分鐘。

5、時蔬全部切好，

6、加2勺橄欖油，

7、適量黑胡椒，

8、一勺鹽，

9、拌勻。

10、將所有時蔬放入烤盤上，

11、鋪上雞胸肉，

12、抓勻。

13、放入預熱好的烤箱，190度烤30分鐘。

14、低卡飽腹，簡單又好吃的雞胸肉烤時蔬就做好啦～

15、低脂又美味，好吃還不怕胖，喜歡的朋友趕緊安排起來吧～

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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