導(dǎo)讀本期導(dǎo)讀：蒸韭菜雞蛋素包子，掌握簡單一步，韭菜鮮嫩不變色，比買的都好吃春天來了，各種花草樹木，發(fā)芽的發(fā)芽，開花的開花，到處一片生機(jī)盎然的景象。春天也是各種蔬....

本期導(dǎo)讀：蒸韭菜雞蛋素包子，掌握簡單一步，韭菜鮮嫩不變色，比買的都好吃

春天來了，各種花草樹木，發(fā)芽的發(fā)芽，開花的開花，到處一片生機(jī)盎然的景象。春天也是各種蔬菜生長旺盛的季節(jié)，也是蔬菜最嫩的時(shí)候。說到春天的應(yīng)季蔬菜，小編能叫上名字就有很多，比如說油菜、菠菜、韭菜、萵苣、卷心菜、花菜、芹菜、黃瓜、西紅柿、春筍等。

今天我們主要給大家介紹一下韭菜，春天特別適合溫補(bǔ)陽氣的食物，韭菜是非常好的選擇。韭菜能夠健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充和保護(hù)人的陽氣，還可以殺菌消炎，提高抵抗力。韭菜雖然說一年四季都有，但是口感每個季節(jié)還是非常不一樣的。

吃韭菜，還是有季節(jié)講究的，韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之說。春天的韭菜口感是最好的，吃起來特別嫩，而且特別香。《本草綱目》也曾這樣記載“正月蔥，二月韭”。所以，最近一定不要錯過多吃一些韭菜。

春天的韭菜除了口感香嫩以外，還含有非常豐富的營養(yǎng)價(jià)值，比如說維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等含量都很高。另外，韭菜中纖維素的含量特別高，100克韭菜中就含有1.5克纖維素，比大蔥和芹菜的含量都高。纖維素主要功能就是促進(jìn)腸道蠕動，幫助我們?nèi)梭w消化，所以韭菜被人們稱為“洗腸草”。

今年大家度過的是一個特殊的春節(jié)，在家待得時(shí)間特別長，大魚大肉肯定吃了不少，上班后都紛紛發(fā)現(xiàn)自己長胖了不少，正所謂“每逢佳節(jié)胖三斤”，真是說得一點(diǎn)也沒有錯。這時(shí)不妨多吃一些韭菜，清腸刮油，非常適合我們減肥時(shí)吃的一種蔬菜。

不知道大家喜不喜歡吃韭菜餡的包子？小編個人還是特別喜歡吃的，尤其是韭菜雞蛋餡的素包子，那簡直是我的最愛，既能起到減肥的作用，還能增加我們的食欲，最主要是春天的韭菜又香又嫩，特別過癮、好吃。

今天楊哥給大家分享個韭菜雞蛋素包子的做法，只需掌握好一個簡單的步驟，蒸出來的包子，韭菜鮮嫩不變色，比買的都好吃。喜歡吃韭菜餡包子的朋友一定不要錯過。

【韭菜雞蛋素包子】

韭菜雞蛋包子

【所需食材】

普通面粉300克、酵母3克、白糖3克、溫水180毫升、粉條一把、韭菜適量、雞蛋適量、熟油適量、鹽2勺、五香粉1勺、香油適量。

【做法步驟】

1、先往盆里倒入300克面粉，加入3克酵母，加入3克白糖（白糖是促進(jìn)酵母發(fā)酵的）。用180毫升的溫水先把酵母化開，再把面粉攪成絮狀，接著下手揉成一個光滑的面團(tuán)。面團(tuán)揉光之后，蓋上蓋子（或者封上保鮮膜），放到溫暖處醒發(fā)至兩倍大。

蓋上蓋子醒發(fā)至兩倍大

2、準(zhǔn)備一把粉條，用溫水浸泡10分鐘。韭菜洗凈后切碎，裝入盆中。泡好的粉條切成小段，也裝入盆中。再倒入提前炒好的雞蛋碎。

將韭菜粉條雞蛋裝入盆中

3、餡中再加入一些熟油，用筷子將所有食材攪拌均勻。加油是為了防止韭菜被腌出水分。

餡料中加油

4、案板上撒些干面粉，將發(fā)好的面放到案板上，用手多揉一會兒，排凈里面的空氣。

面多揉一會兒

5、面團(tuán)揉好以后，搓成長條，切成大小相等的面劑。

分成大小相等的面劑

6、取一個切好的面劑，由外向內(nèi)翻轉(zhuǎn)整理成圓形，這樣搟出來的面皮會比較光滑，吃起來也有嚼勁。

面劑整理成圓形

7、接下來，在韭菜餡里加入2勺鹽、一勺五香粉，再淋入適量香油，用筷子將餡料攪拌均勻，這樣我們的餡料部分就調(diào)好了。

調(diào)好的餡料

8、取一個面劑，先把它搟平，再搟成一個中間厚邊緣薄的面餅，用勺子舀上2勺餡料，用包包子的手法將餡料包起來。

搟成中間厚邊緣薄的面皮

搟好的面皮

包上餡料

包好的包子

包子包好了

9、鍋里加入足量的清水，在蒸篦上刷上一層食用油，放上包好的包子，蓋上蓋子醒發(fā)10分鐘。

包子二次醒發(fā)

10、然后蓋上鍋蓋，開大火將水燒開，再轉(zhuǎn)中小火蒸10分鐘。時(shí)間到后，關(guān)火，不用燜，直接打開鍋蓋，這樣能保持韭菜的顏色不變。

蒸好的韭菜包子

蒸好的包子韭菜不變色

這樣我們的韭菜雞蛋素包子就做好了，做法步驟講解詳細(xì)，掌握好火候和蒸的時(shí)間，不需要蒸太長時(shí)間，10分鐘足矣，蒸好后，不需要再燜，直接打開鍋蓋，取出包子就可以了。這一步也是保持韭菜鮮嫩不變色的訣竅所在。這樣做出來的包子不塌陷、不回縮、不破皮，比店里賣的還好吃。家里每次做這種包子，我一頓至少吃上四個，真是太好吃，太過癮了。

楊哥有話說：

1、發(fā)面時(shí)一定記得要用溫水和面，加入適量白糖，這樣可以加快酵母的發(fā)酵速度。

2、調(diào)餡時(shí)記得加入適量熟油進(jìn)去，這樣可以防止韭菜被腌出水分。

3、發(fā)好的面，一定要多揉一會兒，排凈里面的空氣。這樣包子在經(jīng)過二次醒發(fā)之后包子里面的氣孔才會更均勻，才不會出現(xiàn)塌皮死皮的現(xiàn)象。

4、搟包子皮的時(shí)候一定要注意，不要搟的太薄，得給包子皮留點(diǎn)醒發(fā)的空間，太薄了，是很難發(fā)起來的，包子的口要收緊，如果里面有湯汁流出來了包子也很容易出現(xiàn)死皮的現(xiàn)象。

5、蒸包子一定要記得是冷水上鍋，上鍋后，不要開火，蓋上鍋蓋，二次醒發(fā)10分鐘。10分鐘后，再大火燒開，燒開后，轉(zhuǎn)中小火蒸10分鐘，不要蒸的時(shí)間太長了。

6、包子蒸好后（也就是中小火蒸10分鐘后），不用燜，直接打開鍋蓋出鍋就可以，這一步是保持韭菜鮮嫩不變色的訣竅所在。

這里是楊哥美食，我是楊哥，用簡單的食材做出不一樣的美味，再忙也要坐下來嘗嘗美食。關(guān)注我，每天都會更新一些家常菜譜和各種美食小吃的做法，如果覺得我的分享對你有幫助，還請幫忙點(diǎn)贊、評論、分享和轉(zhuǎn)發(fā)。