導讀今天用空氣炸鍋做一道烤肉，空氣炸鍋做烤肉好處多，現在不是提倡少鹽.少油.少甜么，用空氣炸鍋能把肉里多余的油烤出來，吃著也健康，是非常不錯的。By*舞舞*用料....

今天用空氣炸鍋做一道烤肉，空氣炸鍋做烤肉好處多，現在不是提倡少鹽.少油.少甜么，用空氣炸鍋能把肉里多余的油烤出來，吃著也健康，是非常不錯的。

By *舞舞*

用料

• 五花肉 半斤
• 大喜大烤肉醬 半袋
• 生菜 一小顆
• 白芝麻 適量
• 蔥頭 半個

做法步驟

1、半斤肉（一人份）一顆小生菜，半個蔥頭備用。

2、把肉洗干凈切成薄片備用。

3、把蔥頭切成大片備用。

4、把蔥頭和肉放進一個塑料袋里加入醬料揉勻，放入塑料袋里好揉進去味。

5、生菜洗干凈備用、白芝麻備用。

6、看看這就是烤肉多出來的油，很怕吧！人吃了會對身體不好的。

7、空氣炸鍋180℃15分鐘，半中間翻幾回面，這就是成品了，看著還是不錯的嘛

小貼士

注：用空氣炸鍋烤肉就選180℃，烤出來正好，200℃容易烤焦

五花肉的營養功效

1.補充蛋白質

豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

2.補腎養血

豬肉味甘咸、性平，入脾、胃、腎經;補腎養血，滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

3.潤燥

豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產。

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