導讀導讀：小暑前夕，條件允許，家中3果1蛋1肉不能少，營養美味又便宜端午節過完，小暑節氣馬上就要到來，今年的小暑節氣是在2020年07月06日，星期一(庚子年（....

導讀：小暑前夕，條件允許，家中3果1蛋1肉不能少，營養美味又便宜

端午節過完，小暑節氣馬上就要到來，今年的小暑節氣是在2020年07月06日，星期一 (庚子年（鼠年）五月十六，距離2020年小暑還有8天的時間，小暑節氣也是全年之中的第十一個節氣。小暑正值初伏前后，“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，也被稱之為：小暑大暑，上蒸下煮。

在這酷熱難耐的小暑節氣來臨之前，一定要保持好的作息規律，多吃一些有營養的食材，保障有強壯的身體，才能輕輕松松的迎來全年之中的熱浪來襲。在這段時間，多吃水果和一些蛋白質營養較高的食品，有利于度過這個炎炎夏季。今天給大家介紹3果1蛋和1肉，都是夏季增進食欲的美食：

彩虹梨：

夏季要吃梨，只有梨才能夠讓這個夏季清清爽爽，梨能夠降燥去火，是夏季煩躁季節不可缺少的美食，彩虹梨顏色漂亮，斑斕的條紋，就像天空雨后的靚麗彩虹，也被叫做最漂亮的梨。

彩虹梨不但好看，也是真正表里如一的梨，彩虹梨汁水充沛，咔嚓一口咬下去，整個夏季的暑氣全消，清涼的滋味才是最愜意，彩虹梨由于汁水豐盈也被稱之為：水果之中的礦泉水，解渴補水很實際。

青蘋果：

蘋果和梨是一對歡喜冤家，有了蘋果怎么能夠少的了梨，當然有了梨自然也不能缺少蘋果，青蘋果入口無渣，脆脆的口感，酸酸甜甜的味道是這個初夏帶來的美味饋贈。青蘋果也是夏季的代表水果之一。

陜西的早熟青蘋果目前已經到了采摘之季，新鮮的青蘋果的口感是不能跟以往的貯存蘋果相比，新鮮的青蘋果吃起來更加的爽脆，果香也更加的濃郁。自然也就備受大家的青睞。蘋果也被叫做平安果，一天一蘋果，夏天安全度過。

秭歸夏橙：

夏季才成熟的橙子，由于在樹上生長時間久，光照充足，夏橙的口感才更加的濃郁，新鮮的橙子味道，讓你忘卻這個夏季的煩躁。

夏橙營養豐富，一天一個橙子就能夠補充身體所需的維生素，而且鮮橙的維c含量特別的高，味道濃郁的夏橙，也是夏季不愛吃飯孩子的美食，對于夏橙誰也沒有抵抗力。

海鴨蛋：

夏季酷熱難耐，很多人都不愛吃飯，但看到用筷子一戳就流油的海鴨蛋，口水就會止不住的流下了。夏季吃鴨蛋，能夠補充能量，還能夠增進食欲。夏季吃咸鴨蛋歷史悠久，也是夏季不可缺少的美食。

老陳叔海鴨蛋，采用廣西紅樹林散養的海鴨蛋，采用傳統的制作工藝精心制作，海鴨蛋顏色分明，蛋白潔白如玉，蛋黃全是黃油。夏季炎熱不愛吃飯？一個海鴨蛋就能解決問題。

醬肘子：

英雄難過美人關，美人難過肘子攤，肘子肥瘦相間，膠原蛋白豐富。多吃肘子不但能夠補充營養，也具有美容的作用，肘子也是老少皆宜的美味肉類。

夏季酷熱，熱量蒸發厲害，對于很多肉類卻又不想吃，但有了肥而不膩香的掉牙的醬肘子，一切都變得簡單，蘇州萬三肘子歷史悠久，從明代朱元璋時期就被稱為：“天下第一蹄膀”味道咸香，肉質鮮嫩，是夏季佐飯的不二之選。

天氣愈來愈熱，對于夏季的飲食要合理規范，才能保證身體強壯，小暑節氣馬上到了，這幾種美食你最愛哪個呢？