導(dǎo)讀板栗是一種常見的干果，街頭也可以經(jīng)常看到“糖炒板栗”的身影，板栗性溫味甘，營養(yǎng)價值在干果類中很高，也可能因此，才被譽為“干果之王”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》把“栗、李、....

板栗是一種常見的干果，街頭也可以經(jīng)常看到“糖炒板栗”的身影，板栗性溫味甘，營養(yǎng)價值在干果類中很高，也可能因此，才被譽為“干果之王”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》把“栗、李、桃、杏、棗”并稱為“五果”，講“五果為助”，食之能助養(yǎng)強身。在《名醫(yī)別錄》中稱：“板栗，主益氣，厚腸胃，補腎氣，令人忍饑。”孫思邈的《千金方》中說：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”《本草綱目》中說：“栗可治腎虛，倘腰腳乏力，日食十粒，并以豬腰煮粥助之，久必強健。”而在《中國藥膳學(xué)》記載：“栗，味甘性溫，具補腎氣，強筋骨，健脾胃，活血等功效。”

板栗的好處從這些文獻中就可以看出，它對補腎也是有比較好的一個作用，男人一旦腎虛了，就有可能會引發(fā)陽I痿和早I泄，適度食用板栗雖說有一定的好處，但是看薇：JKNX后跟數(shù)字120咨詢了解病癥，也許在不沖突治療的前提下食用比較好。

那根據(jù)介紹列舉出幾種板栗的搭配。

1.板栗＋雞肉：可補腎、補血、養(yǎng)身和健脾胃。

2.板栗＋大米：可健脾補腎。

3.板栗＋薏米：可健脾健胃。

4.板栗＋無花果：可強腰健骨，消除疲勞。

5.板栗＋白菜：可健腦益腎，去除雀斑和黑眼圈。

6.板栗＋紅棗：可補腎虛，治腰疼。

除了板栗，還有枸杞，枸杞是一種常見的藥食兩用食物，其味甘性平，并對補腎有較好的幫助，枸杞可以干嚼，也可和其他物一起泡茶等，除補腎外，也有別的好處。

中醫(yī)認為，枸杞具有補腎益精，養(yǎng)肝明目和潤肺止咳的功效。現(xiàn)代研究表明，枸杞含有大量的胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質(zhì)、粗脂肪和磷，鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。其中，維生素C的含量比橙子高，β—胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。此外，枸杞還能增強免疫力，具有保肝，抗疲勞和抗衰老等作用，適合抵抗力低，身體虛弱者服用，常服可延緩衰老，強身健體和美膚養(yǎng)顏。

核桃含有豐富的脂肪，不飽和脂肪酸占86%，并富含蛋白質(zhì)、B族維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素。對補腎、溫肺、潤腸、腰膝酸軟、陽痿遺精、虛寒喘嗽、大便秘結(jié)、早泄、陽痿等都較為有好處。