導(dǎo)讀一直以來視為廚余垃圾、最后只能拿來喂豬或者當(dāng)肥料的豆渣，其實(shí)是營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的原料，富含膳食纖維。在日本，豆渣被稱為“卯の花”(unohana)；而韓國的....

一直以來視為廚余垃圾、最后只能拿來喂豬或者當(dāng)肥料的豆渣，其實(shí)是營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的原料，富含膳食纖維。在日本，豆渣被稱為“卯の花”(u no ha na)；而韓國的“????”(bi ji jji gae,豆渣鍋)也是將其加入火鍋中，只要掌握了正確的烹飪方式，豆渣也能變身為一道口感與香氣并存的美食。今天為大家?guī)?款用豆渣做成的經(jīng)典美食，簡單易做，好吃不浪費(fèi)。

1、香炒豆渣

原料：豆渣、蔥、青蒜末、肉末、彩椒

做法：

1、不粘鍋洗凈擦干，加熱，倒入豆渣小火烘炒，炒至干松狀態(tài)盛出；

2、熱鍋冷油加入肉末，炒香加入少許生抽，放入青蒜末、彩椒煸炒；

3、倒入豆渣、蔥末繼續(xù)煸炒，放入少許椒鹽和十三香繼續(xù)翻炒即可。

2、豆渣玉米窩窩頭

原料：玉米面150克，面粉50克，豆渣100克，糖少許，溫水少許

做法：

1、除水外所有原料混合均勻

2、稍微揉一下，根據(jù)面團(tuán)狀態(tài)加入少許水，揉至不粘手的狀態(tài)

3、捏成窩窩頭形狀，放入蒸鍋蒸熟

3、韭菜/芹菜葉豆渣煎餅

原料：豆渣、玉米面適量、韭菜一把、雞蛋一個(gè)、鹽、香油。

做法：

1、豆渣放入玉米面中，雞蛋打入豆渣玉米面混合勻；

2、韭菜洗凈切碎，倒入面中，調(diào)入鹽、五香粉和香油；

3、攪拌均勻后，捏成小餅壓一下，平底鍋放油兩面煎黃即可。

也可以把韭菜換成芹菜葉，清香美味，營養(yǎng)價(jià)值也很高

4、豆渣包/豆渣饅頭

湖南經(jīng)典款炒肉包。會(huì)做包子的吃貨可以將香炒豆渣作為餡料包入包子中，味道獨(dú)特清香超好吃。還可以做成豆渣饅頭，簡單美味。

原料：豆渣，自發(fā)粉，糖、溫水

做法：

1、豆渣擠干，倒入自發(fā)粉和糖攪拌均勻

2、倒入溫水揉面，揉至面團(tuán)光滑，蓋上保鮮膜，放入40-50度左右的容器中發(fā)酵至2倍大

3、拿出繼續(xù)揉面，搓成饅頭，放上蒸鍋二次發(fā)酵至一倍大

4、大火蒸10分鐘即可。

5、蘿卜絲豆渣炸丸子

原料：豆渣200克、面粉80克、白蘿卜一個(gè)、雞蛋2個(gè)、色拉油適量、香油1勺、白胡椒粉、鹽、蔥花少許

做法：

1、蘿卜刨絲，加入豆渣、面粉，雞蛋打碎，混合在一起攪拌均勻；

2、加入色拉油、香油等調(diào)味料繼續(xù)攪拌均勻；

3、捏成 小丸子，熱鍋寬油中火炸一遍，外殼定型后撈出；

4、再重新下鍋炸一次至外殼酥脆后撈出，用廚房紙吸干油即可。

6、豆渣炒雞蛋

原料：雞蛋、豆渣、蔥花、彩椒

1、豆渣擠干，加入雞蛋攪拌均勻；彩椒切丁加入攪拌均勻

2、熱鍋冷油下蔥花，小火炒香，倒入雞蛋液翻炒

3、炒熟盛出即可。