導(dǎo)讀眼下進(jìn)入冬季，氣溫越來(lái)越低，在北方地區(qū)已經(jīng)下起了鵝毛大雪，就連處在中部地區(qū)的河南省也已經(jīng)下起了雪花。都說(shuō)冬季養(yǎng)生很重要，而汗蒸就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。在閑暇....

眼下進(jìn)入冬季，氣溫越來(lái)越低，在北方地區(qū)已經(jīng)下起了鵝毛大雪，就連處在中部地區(qū)的河南省也已經(jīng)下起了雪花。都說(shuō)冬季養(yǎng)生很重要，而汗蒸就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。在閑暇時(shí)，三兩好友一起相約去汗蒸，出出汗，的確很舒服。

盡管汗蒸很舒服，但是很多人對(duì)于汗蒸的好與壞根本不清楚，甚至在自己身體不適合汗蒸的情況下也去汗蒸，這樣不但不會(huì)得到好處，反而有損身體的健康。

下面我們就來(lái)將汗蒸的利弊，詳細(xì)地給大家說(shuō)一說(shuō)。

汗蒸的好處：

①降壓安神

由于汗蒸房?jī)?nèi)溫度較高，且處在密閉的空間。處在汗蒸房?jī)?nèi)，可以短時(shí)間內(nèi)使得全身溫度升高，毛孔擴(kuò)張，血管因?yàn)闊崦浝淇s也都會(huì)舒張，這樣外周毛細(xì)血管阻力下降，血壓下降。同時(shí)，汗蒸的時(shí)候閉目養(yǎng)神，高溫利于血液循環(huán)，更有利于舒緩神經(jīng)，緩解壓力，促進(jìn)睡眠。

②美容養(yǎng)顏

汗蒸的時(shí)候，幾乎全身的毛孔都會(huì)打開并大量出汗。這樣就能將堵塞在毛孔內(nèi)的皮膚排泄廢物都排泄出來(lái)，同時(shí)汗蒸房?jī)?nèi)的電石釋放的離子，能夠讓機(jī)體更多地排出毒素。高溫也能促進(jìn)皮膚的毛細(xì)血管血液循環(huán)，改善肌膚狀態(tài)。

③緩解疲勞

如果時(shí)常感覺(jué)到身體疲憊，頭昏腦漲，可以試一試汗蒸。汗蒸的時(shí)候，血液循環(huán)加快，神經(jīng)修復(fù)加速，能夠讓繃緊的神經(jīng)得到放松，釋放壓力，有效地改善疲勞。

④提高免疫力

定期汗蒸的時(shí)候，因?yàn)榇罅颗藕梗懦鲶w內(nèi)的代謝廢物，降低重金屬和毒素在體內(nèi)的積累，對(duì)于提高機(jī)體免疫力有很大的好處。

汗蒸的禁忌：

1、吃好喝足之后

很多人都會(huì)在吃飽喝足之后去汗蒸，這樣是十分危險(xiǎn)的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候全身的血液系統(tǒng)幾乎都集中在胃腸道，供應(yīng)到大腦的血液本身就相對(duì)較少。如果此時(shí)再進(jìn)行汗蒸，血管大幅度擴(kuò)張，血壓下降，進(jìn)入到大腦的血液進(jìn)一步減少，輕則會(huì)頭暈頭痛，重則可能會(huì)導(dǎo)致缺血性腦卒中。

2、近期有生育需求的男性

我們都知道，精子對(duì)溫度的要求較高，如果經(jīng)常進(jìn)行汗蒸，那么對(duì)精子的生長(zhǎng)和存活都是十分不利的，因?yàn)楦邷厝菀资咕影l(fā)育失敗或者影響精子的生長(zhǎng)，如果此時(shí)頻繁進(jìn)行汗蒸，可能會(huì)影響精子的質(zhì)量，從而引起不育。

3、孕婦

因?yàn)楹拐魰r(shí)全身血液循環(huán)加快，這就可能會(huì)影響腹中的胎兒。另外高溫可能對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的影響，因此孕婦，特別是高齡、高危孕婦盡量不要進(jìn)行汗蒸。

4、高血壓、心臟病患者

日常我們?cè)诤拐舴客獾奶崾景迳弦部梢钥吹剑话愫拐舴慷际墙垢哐獕汉托呐K病患者進(jìn)入的。目的就是為了防治高溫引起的血管擴(kuò)張導(dǎo)致血壓迅速降低，回心血量大幅下降引起的暈倒、猝死等意外情況。

綜上，我們?cè)敿?xì)地說(shuō)了汗蒸的好處和壞處，由此可見(jiàn)，其中的健康學(xué)問(wèn)也是不少的。汗蒸作為一種十分流行的休閑方式，為廣大群眾提供了閑暇時(shí)舒緩壓力放松的一種途徑。但是汗蒸也需要掌握明顯的禁忌癥，知道好處和壞處，才能更好地享受它，否則“蒸”不好，真的很傷身。#健康明星計(jì)劃#