導(dǎo)讀這今天氣溫很冷，老公說他的身體很不舒服，去小區(qū)的醫(yī)療所量血壓，測(cè)量結(jié)果讓他大吃一驚，血壓比平常要高出很多，醫(yī)生建議他吃降壓藥，老公堅(jiān)持不吃。到家后讓我最近做....

這今天氣溫很冷，老公說他的身體很不舒服，去小區(qū)的醫(yī)療所量血壓，測(cè)量結(jié)果讓他大吃一驚，血壓比平常要高出很多，醫(yī)生建議他吃降壓藥，老公堅(jiān)持不吃。到家后讓我最近做一些清淡的蔬菜，讓他調(diào)養(yǎng)一下。這兩天我就按照老公的要求，給他做一些清理血管，降低血壓的菜品。昨天給老公做了萵筍炒木耳，這道菜對(duì)降低血脂血壓有好吃，今天我接著給他做了一道“包菜炒洋蔥”的蔬菜。我們陜西西府地區(qū)盛產(chǎn)包菜，這里的包菜要比別的地方好吃很多，今年包菜很多，我自己也非常喜歡吃包菜。這道包菜炒洋蔥簡(jiǎn)單好做，味道爽口，下飯絕對(duì)是一道好菜。包菜的做法有很多種，平時(shí)很多人喜歡吃手撕包菜這道菜，這道菜的做法也很簡(jiǎn)單。但包菜和洋蔥的做法也很絕配，放在一起炒，味道要比手撕包菜好吃好多倍，同樣很下飯。

?冬天吃白菜不如吃這菜，4元買三顆，隨手一炒脆嫩可口，營(yíng)養(yǎng)好吃。包菜是最常見的蔬菜之一，經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體的作用，能夠增強(qiáng)人的活力，維護(hù)健康與增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。這菜一斤6毛錢，葉酸豐富，養(yǎng)胃舒心，比大白菜還營(yíng)養(yǎng)！洋蔥中的植物殺菌素除具有刺激食欲、幫助消化作用外還預(yù)防感冒以及抑菌防腐的作用，家里這兩樣蔬菜我家常備，隨便用這兩樣搭配其它蔬菜就能做出一道家常菜，今天外面下雨了，懶得出門，就用這兩蔬菜炒了一盤下飯菜，好吃簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)。洋蔥被譽(yù)為降血脂降血壓的“蔬菜之王”，我家老公時(shí)常會(huì)生吃洋蔥，今天用洋蔥和包菜一起炒，他果然很喜歡吃，不到一會(huì)功夫，就將一盤菜吃的干干凈凈。現(xiàn)在我把這道“包菜炒洋蔥”的做法分享給大家，喜歡吃的朋友可以照著菜譜做給家人吃。

食材：包菜半個(gè)、洋蔥1個(gè)、干辣椒3個(gè)、青椒1根、鹽雞粉少許、生抽蠔油1勺。

做法：

1、食材準(zhǔn)備好。

2、卷心菜用手撕成小片，放鹽水中浸泡一會(huì)清洗干凈。

3、洋蔥去外皮切稍粗的條裝盤。

4、青椒用刀劃開去掉籽洗凈，切成段，干辣椒切小段。

5、鍋中倒適量油，6成熱時(shí)倒入干辣椒段爆香，接著加入洋蔥條。

6、翻炒洋蔥條變色，加入包菜片翻炒。

7、快速翻幾下菜葉變軟，加入青椒段。

8、翻炒均勻后開始調(diào)味，加蠔油，生抽，鹽和雞粉，翻炒包菜斷生即可出鍋。

9、簡(jiǎn)單的一道家常素小炒就完成了，簡(jiǎn)單快捷，味道卻美極了，配米飯?zhí)叵嘛垺?/p>

莫愁廚路無知己，誰人不識(shí)小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時(shí)間了！相處了日子里，一起分享美食生活知識(shí)，一起體驗(yàn)美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這里，如果您對(duì)本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評(píng)論出發(fā)表您的觀點(diǎn)，我們會(huì)認(rèn)真閱讀您的每一條留言~

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