導讀大家好我是小董。雞胸肉是在胸部里側的肉，形狀像斗笠。肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身。卻只含有與蝦、螃蟹等相當的脂肪。是不必擔心因動物性脂肪而使人體....

大家好我是小董。

雞胸肉是在胸部里側的肉，形狀像斗笠。肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身。 卻只含有與蝦、螃蟹等相當的脂肪。是不必擔心因動物性脂肪而使人體受到傷害的唯一的肉類。雞胸肉是雞肉中屬于蛋白質含量較多的部位。

炸雞排是一道家常菜，屬于閩菜，主要食材是雞大腿或雞脯肉，工藝是炸，味咸辣。雞肉中蛋白質含量高，但是油炸食品食用量宜控制。

那今天小董就給大家分享炸雞排的做法。在家也能做炸雞排，好吃美味又營養。下面一起來看下具體做法吧。

主要食材：雞胸肉，

配料：蔥，蒜，姜，雞蛋，淀粉，面包糠

調味：蠔油，五香粉，料酒，黑胡椒粉，鹽，

具體步驟：

1、雞胸肉削成薄片，用刀背拍打一下雞胸肉，

2、蔥切蔥花，蒜拍碎，給它剁成末，姜拍碎，切成末。

3、在盆中，放點料酒，蠔油，五香粉，黑胡椒粉，半勺鹽，放入雞胸肉，腌至20分鐘以上。

4、盤中打一個雞蛋，打散備用，準備面包糠，淀粉。

5、腌好的雞胸肉取出來，先沾一層淀粉，拍打一下，在裹一層蛋液，最后裹一層面包糠，拍打一下

6、鍋中倒入油，將油燒至五成熱放入雞排，小火炸至30秒之后讓雞排定型，翻面，中間多翻兩次面，炸三分鐘就可以了

好了，這樣一道炸雞排就做好了，酥脆美味又好吃。

【小貼士】

1、用刀背拍打一下雞胸肉，正反面都要拍打，這樣方便入味，口感更好吃。

2、在雞胸肉上裹上面包糠之后拍打一下，把多余的面包糠拍下，防止面包糠掉落。

3、油炸食品的食用盡量適量。

上面介紹的這些就是小董做炸雞排時使用的方法和技巧，如果大家還有其它好的意見或想法，都可以在評論區留言討論。