導讀By慢騰騰的草莓用料胡蘿卜適量玉米粒適量小火腿5根雞蛋3個馬蘇里拉芝士適量番茄醬適量青豆適量蒜香面包3個做法步驟1、三個蒜香小面包切丁2、打入三個雞蛋，拌勻....

By 慢騰騰的草莓

用料

• 胡蘿卜 適量
• 玉米粒 適量
• 小火腿 5根
• 雞蛋 3個
• 馬蘇里拉芝士 適量
• 番茄醬 適量
• 青豆 適量
• 蒜香面包 3個

做法步驟

1、三個蒜香小面包切丁

2、打入三個雞蛋，拌勻。

3、放入烤盤鋪平

4、刷上番茄醬

5、放入蔬菜丁和自己喜歡的任何菜

6、鋪上烤腸

7、最后撒上馬蘇里拉芝士

8、烤箱預熱，上下火180度，20分鐘。

9、出爐，想吃酥脆口感的可以再多烤幾分鐘。

胡蘿卜的營養功效

腸胃不適、便秘，夜盲癥，性功能低下，麻疹，百日咳，小兒營養不良

胡蘿卜的飲食禁忌

1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的蘿卜

2、服用雙氫克尿塞時不宜食用

3、食用時不宜加醋太多， 以免胡蘿卜素損失

4、食時咀嚼時間不宜過短

5、不可與紅白蘿卜同時食用

6、不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食破壞維生素C，降低營養價值。

7、禁忌生食 (胡蘿卜雖是蔬菜，但只有烹調，其所含的類蘿卜素才較穩定。按照我們一般的炒菜方法，營養可保存76%至94%。因此生吃胡蘿卜，類蘿卜素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。

8、研究發現，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿卜

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