導讀小莉自從懷孕后，她婆婆就各種管管管，尤其是在吃的方面上，一會說不能吃兔肉，說是寶寶會有兔唇，一會又說不能吃羊肉，寶寶會得羊癲瘋，今天可好，連牛肉也讓小莉少吃....

小莉自從懷孕后，她婆婆就各種管管管，尤其是在吃的方面上，一會說不能吃兔肉，說是寶寶會有兔唇，一會又說不能吃羊肉，寶寶會得羊癲瘋，今天可好，連牛肉也讓小莉少吃了，說是寶寶皮膚會變黑……小莉感覺簡直整個人都不好了，問我聽過這些說法嗎?

關(guān)于孕期飲食禁忌，真是沒有最奇葩只有更奇葩!

今天我們就來看看——

孕媽媽真的不能吃牛肉嗎?

答案是：能吃牛肉的!

牛肉是我們?nèi)粘Ｉ钪休^常食用的一種肉類，牛肉不僅味道鮮美，而且所含營養(yǎng)也十分豐富，所含蛋白質(zhì)比豬肉高一倍，且脂肪、膽固醇的含量低、維生素含量高，并含有人體所需的12種氨基酸。

還可以為你提供更多的鐵和鋅——這是保持能量的寶貴元素。如牛排中富含容易吸收的鐵和鋅，可以提高免疫系統(tǒng)的功能，還富含葉酸，防止嬰兒先天殘疾。

有專家指出，準媽媽一個星期吃2~3次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力。

此外，牛肉還含有維生素B6、鋅，可以促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，既有助于胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，又有助于準媽媽安然度過漫長的孕期，順利分娩。

牛肉還具有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃的作用，可用于防治準媽媽因內(nèi)分泌變化而造成的慢性腹瀉、食欲不振、下肢水腫等癥。

所以說，準媽媽只要科學食用牛肉，好處絕對不少呢!

但是，也要注意：

1.牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，消化力弱的準媽媽不宜多吃，或適當吃些嫩牛肉。

2.患皮膚病、肝病、腎病的準媽媽應(yīng)慎吃牛肉。

3.牛肉與中藥牛膝忌同食。

4.牛肉屬熱性食物，常吃容易上火，所以食用時可搭配涼性和平性的蔬菜，如冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蓮藕、茭白等，能起到清熱、解毒、去火的功效。

還有孕媽媽可能會問：可以吃牛雜嗎?

自己烹飪的牛雜的可以吃，偶爾吃一兩次不會影響孕婦和胎兒的健康，但是外面已經(jīng)煮好的牛雜最好別吃，因為外售的牛雜添加了很多的香料，衛(wèi)生條件也難以保證，另外懷孕期間要做到均衡飲食，少吃辛辣刺激性食物，因此牛雜蘿卜還是要盡量少吃。