導(dǎo)讀哈嘍哈嘍大家好呀[呲牙]這兩個(gè)月體脂掉了2%左右，真的是三分練七分吃～吃上面不注意，真的很難瘦[我想靜靜]有好吃低卡的蘸醬，是堅(jiān)持清淡飲食的關(guān)鍵秘?每天一定....

哈嘍哈嘍大家好呀[呲牙]這兩個(gè)月體脂掉了2%左右，真的是三分練七分吃～吃上面不注意，真的很難瘦[我想靜靜]

有好吃低卡的蘸醬，是堅(jiān)持清淡飲食的關(guān)鍵秘?

每天一定要喝足夠的水(美式、茶都可以)，吃足夠份的蔬菜

今日份?推薦?：

三款減脂期可以配合水煮菜吃的低卡美味醬料

---

油醋汁

• 橄欖油2勺
• 檸檬心汁2勺
• 代糖1勺
• 生抽2勺
• 白芝麻小半勺
• 洋蔥碎半勺

香辣醬

• 生抽2勺
• 陳醋2勺
• 蠔油半勺
• 代糖半勺
• 辣椒面半勺
• 小米辣少許
• 香菜少許

蒜蓉醬

• 蒜蓉1大勺
• 生抽2勺
• 涼白開(kāi)2勺

嘗試了薄荷健康新的三日餐，突然覺(jué)得這三天是解饞用的，都是好吃的東西只需要額外補(bǔ)充蔬菜水果就可以了。

工作忙又不能好好吃飯的時(shí)候，超級(jí)方便，每天也有合理的熱量缺口。

繼續(xù)好好吃飯，好好運(yùn)動(dòng)點(diǎn)佛系減肥減脂走起祝大家一天愉快呀～

每日分享減脂美食，歡迎關(guān)注[來(lái)看我]一起吃瘦[飛吻]