導(dǎo)讀雪蓮銀耳湯降血壓原料：雪蓮果1個(gè)、銀耳小半朵、梨1個(gè)、枸杞、冰糖適量做法：1、雪蓮果削皮切塊，放入水中避免氧化變黑；銀耳泡發(fā)撕開成小片備用。2、鍋中放適量水....

雪蓮銀耳湯 降血壓

原料：

雪蓮果1個(gè)、銀耳小半朵、梨1個(gè)、枸杞、冰糖適量

做法：

1、雪蓮果削皮切塊，放入水中避免氧化變黑；銀耳泡發(fā)撕開成小片備用。

2、鍋中放適量水燒開，放入雪蓮果和銀耳，再次燒開后轉(zhuǎn)小火。

3、梨切小塊，適量枸杞，適量冰糖備用。

4、一個(gè)小時(shí)后，放入之前準(zhǔn)備好的梨、枸杞和冰糖，再燜煮20分鐘即可。

功效：

銀耳中含有的銀耳多糖，有抗血栓形成的功能，可降血壓，但對(duì)正常血壓無影響。故而可以保護(hù)心腦血管，高血壓、動(dòng)脈硬化的人常食有輔助療效。

梨具有增加血管彈性，降低血壓的作用。梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，對(duì)于肝陽上亢或肝火上炎型高血壓病人，常食梨能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

原料：

雪蓮果200克，紅蘿卜1根，瘦肉、雞腳適量。

做法：

1、把瘦肉和雞腳焯水撈起。

2、材料準(zhǔn)備好，還加上了淮山和蜜棗。

3、全部材料放入電壓力鍋中，加入適量的水，調(diào)制40分鐘，加鹽即可。

功效：

胡蘿卜所含豐富的果酸（10%）有利于糖脂代謝，用石油醚提取的物質(zhì)，有明顯降低血糖的作用。

雞腳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，它含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白，適當(dāng)?shù)氖秤媚軌蜍浕埽彌_貧血等功效。

經(jīng)常食用雞腳雪蓮果湯，可以有助于降低血糖。膽固醇偏高者和糖尿病人，可經(jīng)常食用

雪蓮果雞湯 降血脂

原料：

雪蓮果500克、老母雞1只、姜3片、鹽適量。

做法：

1、老母雞洗凈，斬成大塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水。

2、雪蓮果去皮切成滾刀塊，姜切片。

3、瓦煲內(nèi)注入適量清水，放入雞塊、姜片大火煮沸，改小火煲1小時(shí)。

4、加入雪蓮果，再大火煮沸，小火煲半小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：

雞肉的蛋白質(zhì)含量比較多，而且比較容易被人體吸收，常吃會(huì)有增強(qiáng)體力，健脾益胃等的功效。

雪蓮果雞湯有助于消化、調(diào)理胃腸道、血液、清除高血脂等等功效。