導(dǎo)讀剩米飯大改造，做成美味的飯團，10分鐘就上桌，味道很不錯以前家里有了剩米飯，都是先冷藏，留著下一頓蒸一下吃，如果還沒有吃，那就冷凍拿回老家喂雞。漸漸地，回家....

剩米飯大改造，做成美味的飯團，10分鐘就上桌，味道很不錯

以前家里有了剩米飯，都是先冷藏，留著下一頓蒸一下吃，如果還沒有吃，那就冷凍拿回老家喂雞。漸漸地，回家一趟不方便么，也會直接當(dāng)成是垃圾扔掉，心里默默可惜，想起來“鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土”就有一種莫名的負罪感，浪費是最大的犯罪，不管到什么時候都不能浪費食物。

后來就嘗試用它做飯團啊鍋巴啊什么的，就不會有浪費了。 而且，冰箱里用了半根的胡蘿卜，再來一個玉米和幾個鵪鶉蛋，外加一點青豆，翠綠的顏色點綴一下，真的高效清理冰箱好方法，自己動手做飯團，小朋友可以捏著吃，啥造型都有，啥餡料都可以自由組合，是真正有趣味，操作簡單的美食。

喜歡吃肉的小朋友也可以加入魚肉，雞胸肉等等，實在豐富，做法簡單。媽媽們再也不用擔(dān)心孩子的吃飯問題，上米飯也可以這樣大改造，做成美味的飯團，10分鐘就上桌，味道很不錯，成品飯團，咸鮮適口，軟糯清香。

【菜品】：營養(yǎng)蔬菜飯團

【烹飪食材】：鵪鶉蛋，胡蘿卜，玉米，米飯，豌豆。

【烹飪步驟】：

1、準(zhǔn)備好所有食材，米飯就用剩米飯就可以。

2、再將胡蘿卜切丁，玉米粒剝下來，如果大家嫌麻煩的話，也可以直接買來現(xiàn)成的什錦菜，里面有胡蘿卜丁和玉米粒，還有豌豆，自然解凍之后就可以操作了，非常簡單省事。

3、鍋中添加半鍋水燒開，然后將豌豆和玉米粒放入開水中炒熟。

4、焯好之后撈出來瀝干水分備用。

5、鍋中添加少許食用油，油熱之后放入豌豆，玉米粒胡蘿卜大火快速翻炒均勻，直到將胡蘿卜炒斷生之后再加入少許鹽調(diào)味。

6、將焯好的蔬菜長出來裝入米飯中，米飯需要提前加熱一下可以直接放入微波爐中叮兩分鐘也可以放入蒸鍋中蒸一下。

7、再用筷子攪拌均勻。

8、取一張保鮮膜，然后取出適量的蔬菜米飯放入保鮮膜中，然后用保鮮膜將蔬菜包起來，捏成飯團。

9、飯團全部做好之后，放肉盤準(zhǔn)備用，再將鵪鶉蛋打入油鍋中，小火慢慢煎制，蛋白凝固之后，加入一點點水，蓋上鍋蓋燜三分鐘，煎蛋做好之后將鵪鶉蛋放入飯團上面，一個造型可愛的營養(yǎng)蔬菜飯團就做好了。

【烹飪小貼士】：

1、蔬菜看大家可以根據(jù)自己的口味和喜好來任意搭配，可以加入蝦仁西蘭花。

2、教大家一個小妙招，豌豆玉米粒和胡蘿卜嫌麻煩，自己動手切的話可以直接買來現(xiàn)成的半成品，不過一般都是冷凍的，自然解凍就可以來制作了。

3、除了這些食材以外，大家還可以添加肉松海苔碎，總之孩子喜歡吃的食物都可以加入其中，然后用保鮮膜粘成飯團的形狀，飯團大小也可根據(jù)自己的喜好來掌控。