導(dǎo)讀番茄炒西葫蘆：既營(yíng)養(yǎng)又美味，簡(jiǎn)單易做，是一道不可或缺的美食在小編小的時(shí)候，媽媽經(jīng)常給我做西葫蘆吃，當(dāng)時(shí)以為是西葫蘆是在中國(guó)產(chǎn)的，后來長(zhǎng)大了，查詢發(fā)現(xiàn)原來它有....

番茄炒西葫蘆：既營(yíng)養(yǎng)又美味，簡(jiǎn)單易做，是一道不可或缺的美食

在小編小的時(shí)候，媽媽經(jīng)常給我做西葫蘆吃，當(dāng)時(shí)以為是西葫蘆是在中國(guó)產(chǎn)的，后來長(zhǎng)大了，查詢發(fā)現(xiàn)原來它有著悠久的歷史。它是屬于北美洲的傳統(tǒng)美食，于19世紀(jì)中葉引進(jìn)中國(guó)。所以現(xiàn)在全世界各地都有西葫蘆。西葫蘆的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，它里面含有大量的維生素C，能增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力。經(jīng)常吃西葫蘆對(duì)人體有很大的好處。

現(xiàn)在正好是秋天，大家相信大家都感受到了秋風(fēng)的涼意。說到番茄，想必大家都知道它營(yíng)養(yǎng)豐富。低糖分，高水分的特質(zhì)，深受人們的喜愛。古代的時(shí)候是以胖為美，而現(xiàn)在是以瘦為美。隨著人們審美觀的改變，有很多女性朋友，都天天把減肥掛在嘴邊，而是番茄就是減肥餐中的佳品，那么今天小編就推薦大家一款，番茄炒西葫蘆不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵是制作簡(jiǎn)單，是一道不可或缺的美食，大家也可以把它當(dāng)作減肥餐來食用。那么，接下來就跟著小編一起來看看，番茄炒西葫蘆是如何制作出來的吧。

用料準(zhǔn)備

美食名稱：番茄炒西葫蘆

主料：番茄 一個(gè)，西葫蘆 一個(gè)。

輔料：大蒜，生抽，食用鹽，橄欖油，木糖醇，番茄醬。

制作番茄炒西葫蘆的步驟

第一步：想要做好番茄炒西葫蘆的朋友，首先我們要買到新鮮的番茄和新鮮的西葫蘆，然后把西葫蘆洗凈，去皮，切成圓片，然后再對(duì)切成片狀；大蒜去皮，切成蒜末；番茄洗凈，切成塊狀，放入碗中備用。

第二步：起鍋燒油，鍋熱后加入少許橄欖油，再把蒜末放入鍋中炒香，香味出來后把番茄塊加入鍋中炒出汁。調(diào)小火加入番茄醬，最后下入西葫蘆。

第三步：把西葫蘆炒軟之后，再將生抽，食用鹽，木糖醇放入鍋中進(jìn)行翻炒，翻炒均勻即可出鍋。

一份好吃營(yíng)養(yǎng)又減脂的番茄炒西葫蘆就做好啦，制作起來真的很簡(jiǎn)單，相信大家都能學(xué)會(huì)。好了，以上相關(guān)內(nèi)容就為大家分享到這里，如果還有什么其他問題，可以在評(píng)論區(qū)進(jìn)行留言，最后感謝您的閱讀，祝您身體健康。

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