導讀羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。羊肉是適宜于冬季進補及補陽的佳品。中國古代醫學認為，羊肉是能助元陽，補精血，療肺虛，益勞損....

羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。羊肉是適宜于冬季進補及補陽的佳品。中國古代醫學認為，羊肉是能助元陽，補精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補強壯藥。羊肉性熱，如患有急性炎癥應忌食羊肉。若為平素體壯、口渴喜飲、大便秘結者，也應少食羊肉，以免助熱傷津。

但是羊肉雖然好吃，也不能貪吃太多，因為羊肉比較熱氣，容易上火，過多進食對心血管系統可能會造成一定的壓力。我們說到羊肉，很多人想到羊肉炒出來也非常的好吃，做法也很簡單。那么，怎么炒羊肉好吃又簡單呢？今天就跟小編一起來看下吧！

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金蒜子炒羊肉

用料：

羊腿肉 280克、鹽 1g、黑胡椒碎 2g、孜然粉 3g、生抽 1勺、料酒 1湯勺、大蒜 3頭、蔥花 適量、姜 3片、五香粉 2g

做法：

1、一條羊腿，半成品哈，用鋒利的刀把肉片下來，如果用生的羊腿肉也可以

2、大蒜去皮，洗干凈，再用廚房用紙擦干

3、起油鍋，油溫6成熱時加入蒜瓣，中小火炸至金黃撈出

4、金蒜子趁熱撒1g鹽，拌均勻，準備工作完成

5、鍋里留底油，加入提前切好的姜絲煸炒

6、加入羊肉絲煸炒，再加入料酒，可以適當多一點，去腥

7、倒入生抽翻炒，再加入胡椒粉，五香粉，孜然粉，翻炒均勻

8、加入金蒜子，快速翻炒1分鐘，關火出鍋，撒上蔥花

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洋蔥炒羊肉片

用料：

羊肉片 500克、洋蔥 1個、胡蘿卜 1小段、鹽 適量、五香粉 適量、孜然粉 適量、食用油 適量、生抽 適量，水 適量、料酒 適量、生姜 適量、花椒 適量

做法：

1、先把凍實的羊肉提前取出稍微解凍；生姜切片

2、鍋里加水、料酒、姜片、花椒，放入羊肉片焯水。羊肉變色即可撈出，這一步主要為了去除羊肉的膻味

3、焯好水的羊肉之后，洋蔥切絲，胡蘿卜切絲

4、起鍋熱油，放入洋蔥胡蘿卜翻炒一分鐘

5、放入羊肉片，加1大勺生抽、適量鹽翻炒

6、炒1分鐘后關火，加入孜然和胡椒粉即可

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大蔥炒羊肉

用料：

大蔥 1根、羊肉片 半斤、生姜 適量、紅椒 適量、生抽 適量、白糖 適量、蠔油 適量、生粉 適量

做法：

1、將清洗好的大蔥放在菜板上，葉子切掉不要了吧，將一根大蔥白色的切圈；生姜切絲

2、羊肉片直接放在碗里，加入蠔油、生抽、白糖等混合后拌入羊肉片中抓勻

3、起油鍋爆香姜絲，加入腌好的羊肉片大火快炒，待變色后盛出備用

4、倒入大蔥用底油炒香，加入羊肉片炒至斷生即可，出鍋前灑點紅椒

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彩椒炒羊肉

用料：

羊肉 280g、彩椒 100g、香菜 30g、姜蒜 適量、雞粉 2g、鹽 3g、植物油 適量、胡椒粉 少許

做法：

1、把彩椒洗凈切條，香菜洗凈去葉切段，姜蒜切好備用，羊肉洗凈切成條狀

2、羊肉切好后放入碗中加少許鹽攪拌均勻腌制10分鐘左右

3、鍋里倒入少許植物油爆香姜蒜，倒入羊肉翻炒至羊肉變色

4、把彩椒放入鍋中和羊肉一起翻炒至彩椒變軟加入鹽和其他調料調味，放入香菜翻炒均勻即可出鍋

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爆炒羊肉

用料：

大蒜葉、蔥、孜然粉、香菜、麻油、白糖、鹽、生抽、料酒

做法：

1、首先將大蒜葉斜刀切片、香菜切段、蔥切蔥花、胡蘿卜切條

2、鍋中放入油，倒入肥羊卷，翻炒變色

3、再將胡蘿卜倒入鍋中，加半勺鹽，少許白糖

4、倒入適量生抽、料酒，撒上孜然粉，均勻翻炒，隨后加入大蒜葉，翻炒變熟后

5、加入香菜，淋入適量麻油提味，即可盛盤享用

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蒜苗炒羊肉

用料：

蒜苗、羊肉、青辣椒、食用油、鹽、生抽、花椒粉、味精、淀粉、姜

做法：

1、把蒜苗洗凈切段、姜切末，青辣椒洗凈切絲， 羊肉切絲，

2、羊肉放在碗里，加入花椒粉、生抽、淀粉拌均勻，加食用油再拌均勻腌制3分鐘左右、

3、熱鍋涼油，油熱7成下羊肉翻炒出香味撈起

4、 熱鍋涼油油熱8成，下姜末，青辣椒、蒜苗頭翻炒出香味，下羊肉翻炒均勻

5、加鹽、生抽、蒜苗葉子翻炒均勻，加味精翻炒均勻即可

小貼士：

1、羊肉也可以不腌制直接翻炒，腌制的口感比較嫩；2、蒜苗頭一定得翻炒出香味味道才好 ；3、中火翻炒這道菜，不可久炒

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孜然炒羊肉

用料：

羊肉、料酒、孜然粉、生抽、蠔油、孜然粒、辣椒面、鹽、雞精、料酒

做法：

1、羊后腿肉，切薄片

2、放入蠔油，生抽，辣椒面，雞精，鹽，孜然粉，孜然粒，料酒拌勻腌制

3、鍋內燒油，下入腌好的羊肉片炒，羊肉變色再炒2-3分鐘

4、撒熟芝麻、香菜就可以出鍋了

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春筍洋大蒜炒羊肉

用料：

羊肉 150克、春筍 1根、洋大蒜 3根、生抽 適量、蠔油 1勺、鹽 少量、糖 1小勺、料酒 1勺、淀粉 1小勺、蔥姜 適量

做法：

1、春筍剝皮，洋大蒜剝掉外層的皮洗干凈；春筍、洋大蒜都斜切片

2、羊肉放入料酒、生抽、少許鹽、淀粉、蔥姜抓勻放置15分鐘

3、起油鍋，油熱放入腌制好的羊肉炒至變色盛出

4、再起油鍋，油熱放入春筍煸炒片刻再放入洋大蒜翻炒一會兒

5、放入生抽、蠔油、鹽、糖

6、然后把前面炒過的羊肉放進去一起翻炒，起鍋，裝盤