導讀美食分享：低卡減脂鮮蝦意面，一道快手減脂餐，營養豐富，低脂低卡，敲適合正在減脂期的寶們。By陳米開【豆果美食官方認證達人】用料螺旋意面300g鮮蝦200克西....

美食分享：低卡減脂鮮蝦意面，一道快手減脂餐，營養豐富，低脂低卡，敲適合正在減脂期的寶們。

By 陳米開 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 螺旋意面 300g
• 鮮蝦 200克
• 西藍花 適量
• 紫洋蔥 半個
• 西紅柿 2個
• 黑胡椒 適量
• 麗茲特級初榨橄欖油 適量
• 生姜粉、生抽 少許
• 玉米淀粉 少許

做法步驟

1、食材準備。

2、水開加少許鹽，下意面煮7到10分鐘，煮熟過冷水備用。西蘭花洗干凈切小朵焯熟備用。 西紅柿、洋蔥，洗凈切丁，鮮蝦去頭去殼去蝦線，加生姜粉、生抽、胡椒粉、玉米淀粉拌勻腌制入味。

3、鍋中加入適量麗茲特級初榨橄欖油，下腌制好的蝦，煎熟盛起備用。

4、鍋中加適量橄欖油下洋蔥西紅柿丁，翻炒出香味加少許鹽和水繼續至湯汁濃稠。

5、加入蝦仁、西蘭花、意面翻炒均勻。

6、裝盤后撒上芝士碎。

7、蝦仁高蛋白，意面0卡，減脂期必備。

8、喜歡嗎，動手試試做吧。

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