導讀--飯店里的水煮牛肉太油膩？不妨試試這道家庭簡易版，肉夠嫩湯夠味--先生每一次去到飯店里吃飯，總是喜歡點水煮肉、水煮魚之類的菜。大部分的味道倒也不差，只是，....

--飯店里的水煮牛肉太油膩？不妨試試這道家庭簡易版，肉夠嫩湯夠味--

先生每一次去到飯店里吃飯，總是喜歡點水煮肉、水煮魚之類的菜。大部分的味道倒也不差，只是，真的是油膩，而且口味太偏重了！

想起以前有一個朋友，平日里嫌外頭的飯店油水太重，不肯輕易去飯店吃飯，偶爾去吃，面前都會擺上一個盛滿涼白開的小碗。夾來的菜都要先放進小碗里涮一下再吃。

每個人的飲食習慣都不同，雖然這種方法會影響口感，但是當看到不到一會，那個小碗里就浮起一層厚厚的油花時，心里也還是犯怵的。如果不涮水，那可就全部都吃進自己的肚子里去了。

現(xiàn)在不知是隨著年齡的增大，還是口味確實變了，越來越不愿意去外面吃飯。以前去飯店吃飯都覺得很開心，真的像打牙祭一樣。現(xiàn)在即使去吃，也會精心挑選一些少油少料的菜。

既然先生這么愛吃這類菜，那咱就自己在家做吧，不光用料更好更安全，也不會那么油膩重口，更加健康。

----------家庭版水煮牛肉----------

原材料

新鮮牛肉

配料

青菜（本文用的小油菜）

適量高湯（沒有現(xiàn)成的話也可以加入一個濃湯寶）

干紅辣椒

生姜

大蒜

小蔥

香菜

白芝麻

辣椒面

辣椒醬

油

鹽

生抽

料酒

白砂糖

<步驟一>：將牛肉洗凈后逆著生長紋路橫向切成薄片，盡量的薄一點。

<步驟二>：牛肉進行腌制，加入油、生抽、料酒、姜片腌制兩個小時左右。

<步驟三>：干紅辣椒切段、姜蒜切片、小蔥切段，香菜切碎。

<步驟四>：青菜洗干凈后瀝干水分，鍋內倒一點油，放入青菜加一點鹽調味，炒至斷生即可。

<步驟五>：鍋內倒油，放入姜蒜片爆香。再放入干紅辣椒，辣椒醬，炒出紅油。

<步驟六>：倒入事先準備的高湯，再放適量的鹽、生抽和白砂糖進行調味。

<步驟七>：大火煮開，放入腌制好的牛肉片，用筷子劃開，牛肉煮熟后就可以關火了。

<步驟八>：將炒好的青菜鋪在碗底，然后將煮好的牛肉連湯盛入裝有青菜的碗里，撒上香菜碎、小蔥、白芝麻即可。

<步驟九>：另起一個鍋，倒幾勺油，放入干紅辣椒段，炸出紅油后將油帶辣椒一起澆在牛肉上。

家人食用點評：處理得當并且經(jīng)過腌制的牛肉，口感滑嫩無比，吃起來一點都不比外面的飯店差。還可以在里面加入自己喜歡的菜蔬，葷素得當，大口吃肉也非常過癮。

----------松子愛小貼士----------

烹飪小貼士：

1、要想獲得滑嫩口感，在切牛肉的時候逆著生長紋路橫向切；

2、腌制牛肉的時候可加入一些清水，然后攪拌至水分被牛肉所吸收，這樣做得好處是可以讓牛肉在烹飪的過程中自身的水分不會被帶走，從而帶來滑嫩的口感。

3、在腌制牛肉的時候還可以加入一些食用油，同理，這樣也是為了最大程度包住牛肉自身的水分，并且在炒的時候可以用筷子很輕易的撥開。

食用禁忌：

1、牛肉屬于高蛋白食品，對腎炎患者不可多食，以免加重腎臟負擔，與氨茶堿類藥物同用，也會使其療效下降。

2、牛肉高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。

3、水煮牛肉的調料較多，也重油重辣，腸胃不好的人慎吃。

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