導(dǎo)讀主料豬肉餡200克雞蛋2枚輔料步驟1.肉餡中加入黃豆醬、蔥姜末拌勻。2.鍋內(nèi)放少許油燒熱，倒入拌好的肉餡，3.用中小火炒將肉餡炒熟。4.將炒好的肉餡盛出，待....

主料

豬肉餡200克

雞蛋2枚

輔料

步驟

1.肉餡中加入黃豆醬、蔥姜末拌勻。

2.鍋內(nèi)放少許油燒熱，倒入拌好的肉餡，

3.用中小火炒將肉餡炒熟。

4.將炒好的肉餡盛出，待涼后放冰箱保存。

5.雞蛋打散后，加入等量的溫開水?dāng)嚢杈鶆颉?

6.用茶篩過濾掉蛋液中的泡沫，可使蒸出來的蛋羹更細(xì)膩。

7.將過篩后的蛋羹碗加上蓋子或包上保鮮膜，放入已上汽的蒸鍋中，中火蒸制7分鐘。

8.加入1湯匙炒好的肉沫，加上蓋子，再蒸3分鐘即可。

小貼士

雞蛋因其營(yíng)養(yǎng)成份全面，且更容易吸收，是非常適合孩子每天食用的優(yōu)質(zhì)食材。口感最嬾滑且易消化的，莫若一碗蒸蛋羹。有的小朋友嘴還特別挑，只吃蛋清不喜歡吃蛋黃的大有人在。用蛋羹“對(duì)付”他們更是非常適合。事先炒出一點(diǎn)肉沫，蒸蛋羹的后幾分鐘放進(jìn)去，能讓味道更鮮美。瘦肉富含鋅和鐵質(zhì)，與維生素含量豐富的橙汁和蘋果搭配，可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。

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