導讀大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。很多人覺得當今社會，生活節奏快壓力大，特別是到了夏季天氣又炎熱，很容易就會導致沒有食欲不想....

大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。

很多人覺得當今社會，生活節奏快壓力大，特別是到了夏季天氣又炎熱，很容易就會導致沒有食欲不想吃飯，最終導致營養跟不上，工作效率更加低下。

今天就為大家分享一道，既營養又簡單的家?？焓植怂馊赝尥薏说淖龇ǎ疫€非常的好吃，調好料汁上鍋一蒸就可以開動了。

【蒜蓉娃娃菜】

食材：娃娃菜2顆、紅椒、青椒、大蒜、蠔油、食鹽、雞精、胡椒粉。

菜譜：

1.處理食材：娃娃菜兩顆切去根部，按著紋路把菜葉一片一片撕開放入盆中清洗干凈。

紅椒一片切成菱形片，青椒一個切成菱形片，和娃娃菜放在一起備用，大蒜4粒用力拍扁后切成蒜末。

2.烹飪：鍋內燒油，油熱后倒入蒜末炒出蒜香味，加入蠔油3克翻炒化開蠔油，把娃娃菜和青紅椒倒入鍋中，開大火快速翻炒把娃娃菜炒至斷生。

3.調味：起鍋加入食鹽2克、雞精1克、胡椒粉1克、白糖少許提鮮味，再淋入香油5克，為菜品增色增香，快速翻炒化開調料。

4.出鍋：臨出鍋前勾入少量水淀粉，與調料充分融合沾附在娃娃菜上，吃起來口感更加的濃郁，翻炒均勻后即可出鍋裝盤。

這道簡單又營養的家常菜就做好了，清淡而不失濃郁，簡單而不失營養。從今天起要做一個熱愛生活的人，養成一種積極向上的人生態度，就從這道蒜蓉娃娃菜做起，好好吃飯、好好生活、關愛家人、善待同事。

我是阿飛，感謝大家對第一美食的支持，我們每天都有幾道家常菜供大家參考，喜歡做飯的朋友別忘記點關注，阿飛謝謝大家觀看。