導(dǎo)讀廣東菜以營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡利口著稱，今天咱們的這道菜是一道廣東的名菜，營(yíng)養(yǎng)含量非常的豐富，先說牛肉，蛋白質(zhì)，氨基酸在牛肉里有非常豐富的資源，他們會(huì)提高人的免疫力....

廣東菜以營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡利口著稱，今天咱們的這道菜是一道廣東的名菜，營(yíng)養(yǎng)含量非常的豐富，先說牛肉，蛋白質(zhì)，氨基酸在牛肉里有非常豐富的資源，他們會(huì)提高人的免疫力，滋潤(rùn)裨胃，讓疾病遠(yuǎn)離，不過牛肉一天不可多食，一人最多三兩足夠，多吃無益，而芥蘭含豐富的維生素，尤其是VC含量非常高，胡蘿卜素，潤(rùn)腸清火，是蔬菜的營(yíng)養(yǎng)之王，所以今天這道蠔油芥蘭牛肉的功效是增強(qiáng)抵抗力，清心火，補(bǔ)充維生素地干活。

7開火熱鍋燒水，鍋里放4克鹽和10克糖，再加少許油，燒開后把芥蘭倒里邊焯，水再開后煮半分鐘撈出裝控水裝盤。

8－9開火坐鍋倒油，油量大些，要滑牛肉，油溫到四至五成熱的時(shí)候下漿好的牛肉，牛肉進(jìn)油里先不要?jiǎng)樱葍擅腌姡却蟛糠峙Ｈ獗砻娴臐{受熱固定后再攪動(dòng)，不然容易脫漿，就是沒有對(duì)牛肉的保護(hù)層了，那么牛肉肯定老了，滑完后倒入盤中控水和油。

10－12把滑牛肉的油倒一個(gè)碗里，不要刷鍋，中火用鍋底的油煸炒姜蒜末出香氣，然后放滑好的牛肉，再下一點(diǎn)黃酒爆香，記得倒牛肉前把盤子里的水和油控干凈，炒幾下，放生抽、老抽、蠔油和少許胡椒粉大火快速炒勻，勾一點(diǎn)薄芡出鍋就可以了。

后記：

芥蘭焯一下就可以吃了，因?yàn)殪痰臅r(shí)候放鹽和糖了，放糖焯是為了去掉一些芥蘭的苦澀味道，放油是讓芥蘭更綠更有食欲，不必再炒了，營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失

給牛肉打淀粉水要慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)的打，不要一下全倒進(jìn)去，吸引不了，也可以打一些姜汁進(jìn)去。

最后炒牛肉的時(shí)候千萬別放鹽了，因?yàn)榛洸巳齻b客都挺咸了，再放孩子就飛了

最好生抽，老抽和蠔油放在一個(gè)小碗里，到時(shí)候一下就倒進(jìn)去，省得浪費(fèi)時(shí)間，到時(shí)候牛肉再老了就不值了。