導讀最近北方一股少見的寒潮到來，連續幾天最低溫都在零下十度左右，如果光寒冷也就忍了，北京連續超過3個月沒有大范圍降水。當嚴寒和干燥相遇，人們會呈現出不同的干燥感....

最近北方一股少見的寒潮到來，連續幾天最低溫都在零下十度左右，如果光寒冷也就忍了，北京連續超過3個月沒有大范圍降水。當嚴寒和干燥相遇，人們會呈現出不同的干燥感，如皮膚干燥、嘴唇干燥、容易便秘等現象，這時候推薦大家，一種冬天很適合吃的水果，這就是橘子。

光看橘子的顏色就知道里面含有大量的維生素A，每百克橘子當中的維生素A含量就高達277微克，每天適量的食用橘子，不僅可以保護我們的視力，還可以預防夜盲癥。

可如果你光知道吃橘子好，那就錯啦，橘子不光本身果肉有營養，橘子皮也是好東西。橘子身上最值錢的東西，都被你浪費了！

2、冬天可以用橘子皮洗頭發：

橘子皮煮水以后用來洗頭，對頭發有很好的滋養作用，能讓頭發又黑又亮，也能減少脫發和掉發的出現，更能預防過早的出現白發。

3、口臭可以咀嚼橘子皮：

有明顯口臭的朋友也可以試試橘子皮，緩解口臭的效果要比嚼口香糖明顯得多。這是因為橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，含在口中不僅可以潤喉生津、滿口生香。

除了可以有效清除口腔內的異味，對呼吸系統、消化系統也大有益處，同樣可以有效預防口臭。

除了橘子皮有上述三種功效外，橘子外面的那層白色的線，也不要扔掉！

這層白色網絡狀絲絡叫“橘絡”，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素，所以有苦味。這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，有助于減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。

最后爆炸營養課堂的營養師提醒大家：橘子雖好，但吃多了也會上火，最新版《中國居民膳食指南推薦》我們：每天食用水果的量要控制在200到350克的范圍。

而且每種水果中的營養成分各不相同，平時換著吃營養會更均衡哦。

各位朋友，你喜歡吃橘子嗎？你還知道橘子有哪些食療價值嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。