導讀最近酷暑難耐，天氣燥熱，小伙伴們有沒有食欲不振的感覺，最近就連我這個吃貨都收斂了許多，熱的真的是什么都不想吃！天氣熱我們可以多喝這碗粥！這碗粥就是桂圓蓮子紅....

最近酷暑難耐，天氣燥熱，小伙伴們有沒有食欲不振的感覺，最近就連我這個吃貨都收斂了許多，熱的真的是什么都不想吃！天氣熱我們可以多喝這碗粥！

這碗粥就是桂圓蓮子紅棗粥，營養易消化，調養腸胃，寧心安神，吃一碗整天精神棒！桂圓，蓮子，紅棗都是營養價值高，物美價廉的食材，生活中很容易購買到！

夏季多吃這碗桂圓蓮子紅棗粥，做法簡單易學，廚房小白也輕松駕馭，做上一鍋開開心心吃一天，上班族必備的營養小粥，跟著哈妹一起看看具體的烹飪步驟吧！

桂圓蓮子紅棗粥

配料:

紅棗6顆、桂圓12顆、蓮子18顆、糯米半杯、大米半杯、紅糖適量

烹飪步驟:

1.蓮子洗凈，提前泡發；糯米也稍微浸泡一下，容易熟！

2.將大米洗凈、紅棗洗凈，桂圓去殼備用

3.砂鍋內放熱水，將大米、糯米、蓮子、桂圓一起放進去煮

4.煮半個小時后，桂圓透明、蓮子煮熟后，將紅棗放進去，繼續熬煮二十分鐘。

5.放紅糖放進去，不停攪拌，直至紅糖攪拌均勻即可出鍋！