導(dǎo)讀又到了一年中最熱的時(shí)候了，吹空調(diào)、吃水果，簡直就是夏日的標(biāo)配啊！水果又香甜又補(bǔ)水還營養(yǎng)，真的是絕好的食物了，對于寶寶來說也不例外。不過很多家長對于“怎么給寶....

又到了一年中最熱的時(shí)候了，吹空調(diào)、吃水果，簡直就是夏日的標(biāo)配啊！水果又香甜又補(bǔ)水還營養(yǎng)，真的是絕好的食物了，對于寶寶來說也不例外。

不過很多家長對于“怎么給寶寶吃水果”，還有許多困惑。前兩天，咱們就做了個(gè)調(diào)研，果不其然，收獲了一大堆留言：

今天就來一一解決你們的困惑哦～

1

水果這么棒，每天吃多少才好

水果才不是“多多益善”哦。

水果營養(yǎng)的確不錯(cuò)，但主要是糖、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，如果吃太多啊，糖分?jǐn)z入太多也不好。吃太多水果也容易占肚子，影響寶寶吃正餐，蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素就吃不夠。

那寶寶每天大概需要吃多少水果呢，看下面——

對克數(shù)沒概念？可以參考下面的水果重量圖——

2

水果那么多，吃哪種好？越貴越好嗎？

其實(shí)沒必要糾結(jié)。

不同水果的營養(yǎng)特點(diǎn)會(huì)有一些差別，盡可能吃多種水果當(dāng)然最好啦。

還有，不一定非得給寶寶買貴的、進(jìn)口的，又大又香甜又顏值高的未必營養(yǎng)價(jià)值就越高哦。

3

水果汁能代替水果嗎？

絕對不能。

水果榨汁除去果渣后，營養(yǎng)遠(yuǎn)不及水果（帶渣果汁好一些）；

果汁濃縮了水果中的糖、酸，對牙齒不友好；

果汁喝多占肚子，影響吃奶、輔食。

當(dāng)然，寶寶大了，偶爾喝點(diǎn)問題不大（別喝太多）。但1歲以前盡量不要給寶寶喂果汁（除非有便秘等特殊情況）哦。

4

不愛吃蔬菜，多吃點(diǎn)水果就好了？

不行。

水果、蔬菜是兩類東西，營養(yǎng)價(jià)值不同。蔬菜的維生素、礦物質(zhì)、纖維素一般都高于水果（尤其是深色蔬菜），而水果的水分、糖、有機(jī)酸更豐富一些。用水果代替蔬菜，小心營養(yǎng)不良，還攝入過多糖哦。

5

為什么寶寶吃完水果消化不良、拉肚子？

可能是這三方面原因：

1 ）被病菌污染。比如沒有洗干凈就吃，或切水果的刀不干凈，切好的水果沒有用保鮮盒或者保鮮膜，在冰箱里“裸奔”。

2 ）果糖不耐受。寶寶對果糖的消化吸收能力不是很強(qiáng)，吃多了可能容易脹氣、拉肚子。可以試試果糖低的水果，如草莓、桃子、柚子、杏子、橙（橘）、哈密瓜等。

3 ）過敏。有些水果容易過敏，比如芒果、菠蘿、獼猴桃等。所以寶寶第一次吃某種水果，建議少量嘗試，觀察三天，沒問題再繼續(xù)吃哦。

6

有些水果（荔枝、桂圓、車?yán)遄樱┏粤恕吧匣稹保?/strong>

可能是因?yàn)橛行┧恰⑺崽啵鼈儦埩粼诳谇焕铮菀鬃尲?xì)菌滋生，引起發(fā)炎。

吃完水果，建議及時(shí)漱漱口、清潔口腔哦。

7

水果什么時(shí)候吃好？晚上的蘋果是“毒蘋果”？

早中晚吃都行。

不過飯前不建議一下子吃太多水果，畢竟水果水分多、纖維多，可能會(huì)占肚子，影響吃正餐哦；飯后如果寶寶肚子不脹，愿意吃就可以吃。

8

不愛吃新鮮水果，多吃點(diǎn)水果干？

不建議多吃果蔬干。

市面上有些果蔬干添加了較多油、鹽、糖，并不健康；

即使是無添加的，也不宜多吃，甚至代替新鮮果蔬，因?yàn)楹托迈r果蔬相比，果蔬干容易一下子吃多，攝入過多熱量。可以當(dāng)成小零食，偶爾吃吃O(shè)K哦。

9

自制果泥和市售成品果泥，哪個(gè)好？

各有優(yōu)缺點(diǎn)。

所以，還是看媽媽的個(gè)人喜好。假如你們平時(shí)有很多精力，愿意花時(shí)間為寶寶選購各種水果、制作成果泥，并且能保證衛(wèi)生的控制，當(dāng)然可以選擇自制果泥呀。