導讀原料：雞翅；調料：烤肉料；蠔油；番茄沙司；營養：這是一道特別適合上班族的烹飪方法。早晨煨制，下班后擺在鍋里，再炒一個素菜、拌一個涼菜，短短的時間里葷素搭配的....

原料：雞翅；

調料：烤肉料；蠔油；番茄沙司；

營養：這是一道特別適合上班族的烹飪方法。早晨煨制，下班后擺在鍋里，再炒一個素菜、拌一個涼菜，短短的時間里葷素搭配的菜肴就做好了。

電餅鐺烤雞中翅做法和步驟

1一部分用烤肉料煨制----香辣口味；一部分用蠔油和番茄沙司煨制----酸甜口味。男女老少各取所需。煨制起碼三小時以上，注意冰箱冷藏層保存，必要時翻面。

2電餅鐺預熱后，不要放油，上下開關都打開，完全預熱好了之后，把雞翅有麻麻點皮的那一面朝下，這樣雞皮在烤制后會自己出油的，一一擺好，蓋好蓋子，約7---10分鐘就熟了。時間根據雞翅多少來確定。

3這是一道省時間、省力氣的無油、無煙的烹飪方法。

4雞翅在烤的時候會逼出一些油，可以減少攝入熱量，用了三張廚房用紙，很多啊！！減肥的MM應該歡迎。

5這是一道特別適合上班族的烹飪方法。早晨煨制，下班后擺在鍋里，再炒一個素菜、拌一個涼菜，短短的時間里葷素搭配的菜肴就做好了。

6唯一注意的是，蠔油和番茄醬都含糖，容易焦糊，所以下一次只要蠔油煨制就可以了。