導(dǎo)讀大家好，我是營(yíng)養(yǎng)師靜媽媽，作為一位八歲孩子的母親，我深知女人從懷孕到生產(chǎn)再到孕育寶貝是非常不容易的事情，感謝自媒體平臺(tái)給我提供一個(gè)分享的機(jī)會(huì)，把我的經(jīng)歷結(jié)合....

大家好，我是營(yíng)養(yǎng)師靜媽媽，作為一位八歲孩子的母親，我深知女人從懷孕到生產(chǎn)再到孕育寶貝是非常不容易的事情，感謝自媒體平臺(tái)給我提供一個(gè)分享的機(jī)會(huì)，把我的經(jīng)歷結(jié)合營(yíng)養(yǎng)師所學(xué)的專業(yè)知識(shí)從各個(gè)方面都分享出來(lái)，讓更多的新手寶爸寶媽們少走彎路，大家都能把自己的小寶貝養(yǎng)育得棒棒噠。

在我們每日的膳食中，肉類是必不可少的一道食物，肉類可以給我們提供蛋白質(zhì)和脂肪，是我們生命所需的營(yíng)養(yǎng)元素。而大家是否知道牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值居各種肉類的首位，它不僅能增長(zhǎng)體力，還能補(bǔ)充元?dú)狻Ｒ⒁猓瑢?duì)其過(guò)敏且會(huì)誘發(fā)濕疹者慎食。牛肉的營(yíng)養(yǎng)最重要的一點(diǎn)就是可以為你提供更多的鐵和鋅——這是保持能量的寶貴元素。如牛排中富含容易吸收的鐵和鋅，可以提高免疫系統(tǒng)的功能，還富含葉酸，防止嬰兒先天殘疾。牛肉還提供亞油酸(一種不飽和脂肪酸)，可以防癌和糖尿病。牛肉蛋白質(zhì)所含的必須氨基酸較多。

對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)腸胃還處于正在發(fā)育的時(shí)候，這時(shí)候飲食方面一定要有所注意，可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些牛肉，但是不能吃得過(guò)多，牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，還有優(yōu)質(zhì)蛋白，還有粗纖維，尤其對(duì)于寶寶肌肉的生長(zhǎng)有很好的作用，但是牛肉不容易軟爛，不容易消化，不能吃得過(guò)多，可以每周1-2次，對(duì)于年齡小的孩子可以做成肉末，這樣便于孩子的咀嚼和消化。

西方人的身高都普遍高而且很強(qiáng)壯，這與他們的飲食習(xí)慣有很重要的關(guān)系，他們對(duì)牛肉就特別喜愛(ài)，而且牛肉一般不會(huì)制作得太熟，不會(huì)影響吸取牛肉類的營(yíng)養(yǎng)元素，我們就不行了，所以我們還是得學(xué)習(xí)西方人愛(ài)吃牛肉的習(xí)慣，特別是孩子長(zhǎng)身體的時(shí)候，選擇肉類的時(shí)候不要忽視牛肉的價(jià)值。

那么牛肉不能和什么一起吃呢？不建議與牛肉同吃的食物主要有：韭菜、橘子、田螺、板栗、酒類等。要注意，對(duì)其過(guò)敏且會(huì)誘發(fā)濕疹者慎食。

1、牛肉不宜與韭菜同吃。

兩者一起吃容易中毒，如果出現(xiàn)中毒的話，可以用人乳和鼓汁解毒。

2、牛肉不宜與橘子同吃。

兩者同吃不利于營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

3、牛肉不宜與紅糖同吃。

牛肉與紅糖一起吃的話會(huì)容易引起腹脹腹痛。

4、牛肉不宜與鯰魚(yú)同吃。

一起吃會(huì)引起中毒，可以用人乳和鼓汁治療。

5、牛肉不宜與田螺同吃。

兩者一起食用時(shí)不易消化，會(huì)引起腹脹。

6、牛肉不宜與海螺同吃。

兩者同吃宜引起身體的不適。

7、牛肉不宜與板栗同吃。

栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素發(fā)生反應(yīng)，削弱栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且不易消化。

8、牛肉不宜與白酒同吃。

同時(shí)食用容易上火，因?yàn)榕Ｈ鈱儆诟蕼兀a(bǔ)氣助火，而白酒則屬于大溫之品，與牛肉相配餓如火上澆油，容易引起牙齒發(fā)炎。

記住以上幾點(diǎn)哦，我給大家推薦幾款適合孩子食用的牛肉制作方法，希望可以幫助到大家：

1、

1、牛肉羹，這個(gè)可以加蔬菜和豆腐熬制成羹湯，更適合孩子們食用。

2、醬牛肉，這種制作好后可以給孩子下午當(dāng)點(diǎn)心來(lái)吃，很香孩子很愛(ài)吃

3、豌豆炒牛柳，適合大一點(diǎn)的孩子吃，牛柳一定要選上等的牛肉，炒的時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，保證牛肉鮮嫩。

4、洋蔥炒牛肉，洋蔥和青椒的維生素C 含量非常高，這樣搭配會(huì)利于牛肉中鐵的吸收，所以這款食譜是最完美的搭配，適合年齡大一點(diǎn)的孩子食用。

好了今天就和大家分享到這里，孩子的吃喝拉撒睡就是最作為寶媽寶爸最關(guān)心的問(wèn)題，作為一名營(yíng)養(yǎng)師和育嬰師，又是一位八歲孩子的媽媽，我會(huì)和大家分享更多關(guān)于孩子營(yíng)養(yǎng)保健和育兒方面的問(wèn)題，在以后的文章中也會(huì)逐步列舉出來(lái)，喜歡我的寶爸寶媽們可以關(guān)注我哦，大家也可以在留言區(qū)留言和我交流。

這就是我——愛(ài)孩子，更懂孩子的靜媽媽。每天都期待在網(wǎng)絡(luò)上和大家相遇。