導讀大家好，我是營養師靜媽媽，作為一位八歲孩子的母親，我深知女人從懷孕到生產再到孕育寶貝是非常不容易的事情，感謝自媒體平臺給我提供一個分享的機會，把我的經歷結合....

大家好，我是營養師靜媽媽，作為一位八歲孩子的母親，我深知女人從懷孕到生產再到孕育寶貝是非常不容易的事情，感謝自媒體平臺給我提供一個分享的機會，把我的經歷結合營養師所學的專業知識從各個方面都分享出來，讓更多的新手寶爸寶媽們少走彎路，大家都能把自己的小寶貝養育得棒棒噠。

在我們每日的膳食中，肉類是必不可少的一道食物，肉類可以給我們提供蛋白質和脂肪，是我們生命所需的營養元素。而大家是否知道牛肉的營養價值居各種肉類的首位，它不僅能增長體力，還能補充元氣。要注意，對其過敏且會誘發濕疹者慎食。牛肉的營養最重要的一點就是可以為你提供更多的鐵和鋅——這是保持能量的寶貴元素。如牛排中富含容易吸收的鐵和鋅，可以提高免疫系統的功能，還富含葉酸，防止嬰兒先天殘疾。牛肉還提供亞油酸(一種不飽和脂肪酸)，可以防癌和糖尿病。牛肉蛋白質所含的必須氨基酸較多。

對于小孩子來說腸胃還處于正在發育的時候，這時候飲食方面一定要有所注意，可以適當的給孩子吃一些牛肉，但是不能吃得過多，牛肉的營養價值比較高，還有優質蛋白，還有粗纖維，尤其對于寶寶肌肉的生長有很好的作用，但是牛肉不容易軟爛，不容易消化，不能吃得過多，可以每周1-2次，對于年齡小的孩子可以做成肉末，這樣便于孩子的咀嚼和消化。

西方人的身高都普遍高而且很強壯，這與他們的飲食習慣有很重要的關系，他們對牛肉就特別喜愛，而且牛肉一般不會制作得太熟，不會影響吸取牛肉類的營養元素，我們就不行了，所以我們還是得學習西方人愛吃牛肉的習慣，特別是孩子長身體的時候，選擇肉類的時候不要忽視牛肉的價值。

那么牛肉不能和什么一起吃呢？不建議與牛肉同吃的食物主要有：韭菜、橘子、田螺、板栗、酒類等。要注意，對其過敏且會誘發濕疹者慎食。

1、牛肉不宜與韭菜同吃。

兩者一起吃容易中毒，如果出現中毒的話，可以用人乳和鼓汁解毒。

2、牛肉不宜與橘子同吃。

兩者同吃不利于營養素的吸收。

3、牛肉不宜與紅糖同吃。

牛肉與紅糖一起吃的話會容易引起腹脹腹痛。

4、牛肉不宜與鯰魚同吃。

一起吃會引起中毒，可以用人乳和鼓汁治療。

5、牛肉不宜與田螺同吃。

兩者一起食用時不易消化，會引起腹脹。

6、牛肉不宜與海螺同吃。

兩者同吃宜引起身體的不適。

7、牛肉不宜與板栗同吃。

栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素發生反應，削弱栗子的營養價值，而且不易消化。

8、牛肉不宜與白酒同吃。

同時食用容易上火，因為牛肉屬于甘溫，補氣助火，而白酒則屬于大溫之品，與牛肉相配餓如火上澆油，容易引起牙齒發炎。

記住以上幾點哦，我給大家推薦幾款適合孩子食用的牛肉制作方法，希望可以幫助到大家：

1、

1、牛肉羹，這個可以加蔬菜和豆腐熬制成羹湯，更適合孩子們食用。

2、醬牛肉，這種制作好后可以給孩子下午當點心來吃，很香孩子很愛吃

3、豌豆炒牛柳，適合大一點的孩子吃，牛柳一定要選上等的牛肉，炒的時間不易過長，保證牛肉鮮嫩。

4、洋蔥炒牛肉，洋蔥和青椒的維生素C 含量非常高，這樣搭配會利于牛肉中鐵的吸收，所以這款食譜是最完美的搭配，適合年齡大一點的孩子食用。

好了今天就和大家分享到這里，孩子的吃喝拉撒睡就是最作為寶媽寶爸最關心的問題，作為一名營養師和育嬰師，又是一位八歲孩子的媽媽，我會和大家分享更多關于孩子營養保健和育兒方面的問題，在以后的文章中也會逐步列舉出來，喜歡我的寶爸寶媽們可以關注我哦，大家也可以在留言區留言和我交流。

這就是我——愛孩子，更懂孩子的靜媽媽。每天都期待在網絡上和大家相遇。