導讀在家不運動，女人就吃這粗糧，低熱量高營養，香軟好吃不發胖。甜食、點心、蛋糕等這種美味又可口的食物，一般大家都抗拒不了對它們的愛，特別是女性群體和小朋友們。它....

在家不運動，女人就吃這粗糧，低熱量高營養，香軟好吃不發胖。

甜食、點心、蛋糕等這種美味又可口的食物，一般大家都抗拒不了對它們的愛，特別是女性群體和小朋友們。它是除了日常主食之外，可以說是能給平時生活帶來愉悅感的“調劑品”，當你沒有胃口不想吃飯的時候，亦或者中午的午點或者下午的甜點，也是各種各樣的甜食登場的時刻。市面上甜食花樣百出，味道各有不同，但是有一點是讓人肯定的，那就是吃甜食真的能讓人心情變好，讓人感到心情愉悅，難怪大家都愛吃。如果你也愛吃甜食，那可以跟著我一起來做這一道紫薯紫米椰蓉球，選用粗糧做的甜食，更加營養健康哦！

紫薯和紫米，作為五谷雜糧，能給人們提供各種豐富的維生素和膳食纖維。紫薯紫米椰蓉球是一款休閑的小甜點，老少皆宜。低熱量、低脂肪、高營養，香軟又可口，既能做點心也能做早點，平時用來招待朋友做下午茶也是極好的。軟軟糯糯的口感，紫薯的天然香甜，怎么吃也不膩口，外表裹上了一層椰蓉，要顏值有顏值，要味道有味道，簡直是顏值和味道并存，整個紫薯紫米椰蓉球混合著奶香、薯香、椰香，一口一口吃進嘴里真是美味極了！好吃又養顏，營養與美味并駕齊驅。女人要多吃。

【紫薯紫米椰蓉球】

食材：紫米一杯，紫薯一個，煉奶 適量，椰蓉 適量

做法：

1、紫薯去皮，切成小丁；紫米用清水浸泡1個小時備用。

2、把紫米和紫薯放入臻米的電飯鍋的蒸屜上，加入適量的水。

3、蓋上蓋子，按營養蒸，把食材蒸熟。

4、蒸好的食材取出，用勺子壓成泥，再加入適量的煉奶攪拌均勻。

5、戴上一次性手套，取一撮紫薯紫米泥，用手心搓成小圓形。

6、最后裹上椰蓉，這道小點心就做好啦，既可以做早餐，也可以做甜點，真的很好吃。宅在家，早餐這樣吃，低熱量高營養，香軟可口，老人小孩都愛吃。

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