導(dǎo)讀如果說(shuō)，夏至是提示我們夏天就要到了的節(jié)氣，那么，小暑則表示夏季的正式開(kāi)始！小暑節(jié)氣雖然天氣炎熱，但這個(gè)時(shí)節(jié)的應(yīng)季水果也多！但若是講究消暑解渴，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其....

如果說(shuō)，夏至是提示我們夏天就要到了的節(jié)氣，那么，小暑則表示夏季的正式開(kāi)始！小暑節(jié)氣雖然天氣炎熱，但這個(gè)時(shí)節(jié)的應(yīng)季水果也多！

但若是講究消暑解渴，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是好吃還不貴，當(dāng)屬下面這6種水果。如果條件允許，切記要多給家人吃，關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)美味還不貴！

一、覆盆子

李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：“子似覆盆之形，故名之。說(shuō)的就是覆盆子，這種水果和我們現(xiàn)代喝的粥一樣，在古代屬于藥用，而如今，一個(gè)是水果，另一個(gè)則是清淡飲食中的粥！

覆盆子三四月開(kāi)花，五六月結(jié)果，到了7月，恰好小暑前后便成熟可吃了！覆盆子幾乎遍布全國(guó)，但對(duì)于它的叫法各有不同，有的叫樹(shù)莓的，也有叫野莓的。

覆盆子屬于聚合果，也就是說(shuō)它果實(shí)上一粒一粒的，其實(shí)都是由它一根一根的花蕊所形成，并組合起來(lái)的！所以，看似一個(gè)完整的果實(shí)，其實(shí)是有N多個(gè)組合而成的！

覆盆子入口酸甜可口，有“黃金水果”的美譽(yù)！尤其是它富含大量的多種維生素，及各種礦物質(zhì)，可以在炎熱的夏季，快速補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，所以，小暑前后，切記要多給家人吃！

二、西瓜

民間諺語(yǔ)：暑天吃瓜，不把藥抓！到了小暑節(jié)氣，西瓜絕對(duì)是最應(yīng)季的水果之一，它不僅味甜多汁，也是消暑解渴，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分最佳的水果之一！

西瓜自身含有94%的水分，還含有維生素、多種氨基酸以及少量的無(wú)機(jī)鹽和糖分，這些物質(zhì)組合在一起，可以在高溫時(shí)有效地補(bǔ)充人體所需的水分和營(yíng)養(yǎng)！

注意：西瓜中的水分和無(wú)機(jī)鹽可以通過(guò)人體的代謝，變成小便，這樣便可以帶走身體多余的熱量，從而達(dá)到消暑的作用。

其次，很多朋友喜歡吃西瓜，但很討厭吐籽。其實(shí)，在切西瓜時(shí)，只要按照西瓜的紋路切，切好之后的西瓜，所有的籽都會(huì)在西瓜瓤的兩邊，此時(shí)只需要用刀尖輕輕撥掉即可！如果是橫切西瓜，那么就會(huì)把所有的籽都留在瓤?jī)?nèi)，這樣吃起來(lái)就費(fèi)勁了！

三、藍(lán)莓

藍(lán)莓別看就是一粒粒小小的漿果，但它卻有著“超級(jí)水果”的美譽(yù)！藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅富含花青素，還屬于高氨基酸、高鋅、高鐵等多高營(yíng)養(yǎng)的一種水果。

在以前，藍(lán)莓的價(jià)格還是很貴的，小小的一盒就要好幾十。但現(xiàn)在隨著種植技術(shù)的運(yùn)用，如今的藍(lán)莓，不僅個(gè)頭更大，營(yíng)養(yǎng)更多，更容易吸收，價(jià)格也非常便宜了！所以，這種水果在應(yīng)季的時(shí)候，切記要多給家人吃！

四、桃子

7月的桃子，在民間向來(lái)有“天下第一果”的美譽(yù)！桃子在古代，甚至被人們稱(chēng)為“壽桃”、“仙桃”等美名，尤其是在民間更是有“桃子養(yǎng)人”的說(shuō)法。

其實(shí)，按照現(xiàn)代科學(xué)的說(shuō)法，不管是仙桃、壽桃也好，桃子養(yǎng)人也罷，主要就是因?yàn)樘易訝I(yíng)養(yǎng)豐富！桃子不僅富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，特別是它含有鐵元素，其含量按照比例來(lái)算居水果之冠。這就是為什么老話說(shuō)桃子養(yǎng)人的主要原因之一了！

五、獼猴桃

很多朋友認(rèn)為獼猴桃是國(guó)外的水果，其實(shí)，獼猴桃起源于中國(guó)！并且，從古代開(kāi)始，古人們就開(kāi)始采食獼猴桃，比如：東晉著名博物學(xué)家郭璞便把獼猴桃定名為羊桃。

雖說(shuō)，外來(lái)的和尚好念經(jīng)，但現(xiàn)在隨著越來(lái)越多的人開(kāi)始種植獼猴桃，如今，獼猴桃的價(jià)格也非常的便宜了！獼猴桃味道酸甜可口，且營(yíng)養(yǎng)豐富，關(guān)鍵老少皆宜。而且夏天的時(shí)候吃，即可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可開(kāi)胃助消化！

六、火龍果

對(duì)于對(duì)身材講究的朋友來(lái)說(shuō)，夏天最適合的水果就是火龍果！因?yàn)椋瘕埞臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是它的熱量卻很低，最重要的是它的糖含量超低！所以，被很多愛(ài)美的女生，譽(yù)為是“最完美的食物”！

火龍果屬于仙人掌科，所以，一顆火龍果樹(shù)能長(zhǎng)好多火龍果，雖然好吃營(yíng)養(yǎng)高，但是架不住產(chǎn)量大，所以?xún)r(jià)格也就低！所以，夏天不想長(zhǎng)肉肉的朋友，火龍果可以多吃點(diǎn)！

以上就是今天和大家分享的內(nèi)容，這5種水果都是營(yíng)養(yǎng)高，味道好，關(guān)鍵價(jià)格還不貴的，尤其適合這個(gè)時(shí)節(jié)吃的！最后，感謝大家的觀看，謝謝！