導(dǎo)讀全麥意面，健康，吃起來顆粒感強(qiáng)，對(duì)高血糖的朋友比較友好！By減肥路太長用料香菜四五根香蔥五六根全麥意面2人份香腸片4片白菜四五片彩椒1塊杏鮑菇半個(gè)蒜兩瓣西紅....

全麥意面，健康，吃起來顆粒感強(qiáng)，對(duì)高血糖的朋友比較友好！

By 減肥路太長

用料

• 香菜 四五根
• 香蔥 五六根
• 全麥意面 2人份
• 香腸片 4片
• 白菜 四五片
• 彩椒 1塊
• 杏鮑菇 半個(gè)
• 蒜 兩瓣
• 西紅柿 1個(gè)
• 蔬之鮮 1勺
• 薄鹽生抽 2小勺
• 鹽 適量

做法步驟

1、香蔥和香菜切小段

2、彩椒和杏鮑菇切絲

3、切蔥段蒜片

4、白菜和香腸切絲，西紅柿切塊

5、鍋里放點(diǎn)油，放入蔥蒜炒香

6、放入白菜和西紅柿翻炒，把白菜炒軟，西紅柿炒出汁

7、放入香腸杏鮑菇絲，加入一勺蔬之鮮

8、放入2小勺薄鹽生抽，加入適量鹽，翻炒均勻關(guān)火備用

9、鍋里放點(diǎn)鹽和幾滴油，水開后放入意面，大概煮12-15分鐘，筷子輕松夾斷，沒有生面就好了

10、面煮好后，撈出放入剛才炒好菜的鍋，開小火翻炒均勻，根據(jù)自己口味增減鹽，

11、放入香菜和香蔥碎，翻炒均勻即可

12、開吃啦！

香菜的營養(yǎng)功效

香菜辛、溫，歸肺、脾經(jīng)。具有發(fā)汗透疹，消食下氣，醒脾和中的功效。主治麻疹初期，透出不暢及食物積滯、胃口不開、脫肛等病癥。

1.和胃調(diào)中

香菜辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開胃醒脾的作用。

2.治療感冒

身體壯實(shí)、體質(zhì)較好、偶爾感冒的人卻可以用它來治療感冒。

3.祛除寒氣

香菜性溫，脾胃虛寒的人適度吃點(diǎn)香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時(shí)放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜，在即將出鍋時(shí)撒入香菜末，做成香菜粥來喝。

4.祛腥膻、增味道

香菜中含有許多揮發(fā)油，其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。

5.發(fā)汗清熱透疹

香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機(jī)體發(fā)汗，透疹。

香菜的飲食禁忌

不宜在服用安體舒通、氨苯蝶啶、氨氯吡咪等藥物時(shí)食用，服維生素K時(shí)不應(yīng)食用

不宜和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用

不宜與豬肉同食

服用補(bǔ)藥和中藥白術(shù)、丹皮時(shí)，不宜服用香菜，以免降低補(bǔ)藥的療效。

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