導讀導讀：又酸又甜還可口的水果酸奶撈，有水果的清香，還有酸奶的美味。夏天馬上就要到了，又到了穿各種好看漂亮的小裙子，牛仔短褲的時間了。也是到了一個不減肥就要徒傷....

導讀：又酸又甜還可口的水果酸奶撈，有水果的清香，還有酸奶的美味。

夏天馬上就要到了，又到了穿各種好看漂亮的小裙子，牛仔短褲的時間了。也是到了一個不減肥就要徒傷悲的時間了。這個時候不僅僅要在運動上下功夫，在飲食上也要做很多的注意。

像大魚大肉，油膩之類的食物還是需要少吃，多吃一些綠色食品，晚飯也不要吃的過多。如果實在是想吃的話，小編給大家推薦下酸奶水果撈，不僅味道好吃，而且富含著很多的維生素，添加一些配料也可以抵擋饑餓，可以說是減肥的一大好幫手了。

水果撈里面的水果配料也很多的選擇，完全是自己想選什么就選什么。不過對于想要減肥的小姐妹來說，最好還是選擇一些糖分比較少的水果，這樣不僅僅比較容易抵擋饑餓，而且可以攝入更少的糖分，多消耗一些自己體內的糖和脂肪，這樣搭配健康的飲食和適當的運動，完全是可以減掉自己身上不想要的肉。對于很多不會做美食的姑娘來說，水果撈的制作方法也是非常的簡單，今天，小編給大家推薦一些非常適合的水果和配料。

對于想要減肥的姑娘來說，像蘋果，木瓜這類的水果是最好不過的了。首先，蘋果味道甜脆，非常的好吃，而且所含有的能量也是非常少，對人體的健康也是非常好的。

所以才會有一句大家都知道的俗語也表達了蘋果的好處很多。所以蘋果是非常適合做成減肥食品的。其次就是木瓜，木瓜所含有的熱量也是非常的少，而且據說木瓜也有一些特殊的功效，不僅僅適合減肥中的小姐姐們，也是適合所有愛美的姑娘們。而且木瓜雖然軟嫩，但是帶著微甜的味道，再搭配上酸奶也是非常的好吃。

不僅僅可以選擇這些熱量少的水果，還有很多其他的選擇可以選擇。比如脆脆的甜瓜，甜甜的西瓜塊，包括其他自己喜歡吃的水果，只要想加，都可以加到自己的碗里。

除了可以搭配水果之外，還可以搭配一些其他的配料。比如燕麥片，一種非常健康的粗糧食品，也是一種非常棒的減肥食譜，而且抵擋饑餓也是非常的棒。幾塊水果，一大勺燕麥片，再加上一大瓶無糖的酸奶，健康美味，而且抵擋饑餓的功效非常的棒。

對于身處已經非常完美的小仙女來說，吃這些卻是有一些單調了。除了燕麥片之外，還有很多其他的配料可以選擇。像是軟軟彈彈的芋圓，與水果、酸奶一起吃會變得味道更美味，芋圓變得更加Q彈。又或者是被蒸制過紅豆，甜甜的，糯糯的，軟軟沙沙的，搭配酸奶可以讓酸奶變得不再那么酸，也可以讓口感變得更加好。

將這些美味的水果和配料搭配在一起，就可以得到一碗非常美味酸奶水果撈，里面有著好吃可口的水果，健康的燕麥片，軟嫩Q彈的芋圓，甜滋滋的紅豆沙，還可以加入一些椰奶，果醬，不僅糖分和熱量沒有油膩的肉那么高，而且口感也是非常的好。作為晚上的代替，或者早上的代替食品，都是非常合適的。

作者：浮生故人