母親節給母親補鈣（感恩母親節穴位保?。?/h1>

發布時間：2024-10-13閱讀(12)

導讀從十月懷胎到呱呱墜地從牙牙學語到人生的每個階段她們總是全身心為孩子付出卻常常忘了關心自己其實有時不是脾氣差只是太累了……讓我們用中醫的方式打開母親節送上一份....

從十月懷胎到呱呱墜地

從牙牙學語到人生的每個階段

她們總是全身心為孩子付出

卻常常忘了關心自己

其實有時不是脾氣差

只是太累了

……

讓我們用中醫的方式打開母親節

送上一份媽媽們的專屬禮物

守護母親的健康

產后媽媽——減脂瘦身 告別大“腹”婆

許多媽媽產后肚子上像套了個游泳圈，孕前的衣服也穿不進了，常常會陷入“身材焦慮”，其實產后身材的走樣是正常的生理現象，大家不要過度焦慮。我們可以通過中醫穴位按摩來調理脾胃、通經活絡、加速新陳代謝，消耗脂肪。

腹部穴位——清腸減脂

產后媽媽的贅肉一般都是集中在腹部，腹部周圍聚集有大量穴位，比如天樞穴、中脘穴、帶脈穴等。

媽媽們可以在睡前或者醒后，排空大小便，取仰臥位，全身放松，用右手按在腹部上，手心對著肚臍，左手疊放在右手上，先按順時針方向揉肚子50次，再逆時針方向揉50次，對于緩解便秘以及消除腹部脂肪非常有好處。

三陰交穴——祛濕消腫

三陰交穴是肝、脾、腎三條經絡的交匯點，按摩刺激此穴，既可健脾益血，也可調肝補腎，肝脾腎三脈通暢了，濕氣自然消除。

按摩三陰交可用拇指點按或揉按5~10分鐘，微微熱脹為度，有利于消除產后水腫。

媽媽們還可以配合降脂除濕茶，取適量荷葉、桑葉、陳皮、山楂煮水作代茶飲，更好地減脂瘦身。

全職媽媽——調節情緒 冷靜面對生活難題

全職媽媽是一份充滿挑戰的職業，一年365天待命，有無數個崩潰的瞬間，孩子生病時，半夜不睡覺時，寫作業磨蹭時……長期不良情緒的積累也會給媽媽們的健康造成影響，因此媽媽們要學會調暢情志。

太沖穴——疏肝理氣

太沖穴是肝經上的重要穴位，位于足背，第1、2跖骨結合部前方凹陷處。按摩它不但能調節肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消氣。

膻中穴——寬胸順氣

兩乳之間的膻中穴有寧心神、寬胸順氣等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。生氣時往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。

此外，我們還推薦飲用洛神玫瑰茶，不僅味道好喝，還有著很好的疏肝解郁、潤肺降火的功效。

職場媽媽——緩解疼痛 遠離“職業病”

對于職場媽媽來說，長期久坐伏案會導致腰間勞損、鼠標手、眼疲勞等許多“職業病”，我們可以通過按摩特定穴位來緩解各種不適癥狀。

風池穴——清頭明目

風池穴位于項后枕骨下兩側，當斜方肌上端和胸鎖乳突肌之間凹陷中。雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，兩手拇指分別置于兩側風池穴，頭后仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可提神、緩解眼睛疲勞。

后溪穴——緩解肩頸腰痛

后溪穴位于小腸經上，是八脈交會穴之一，通督脈，頸椎、腰椎、眼睛等感到不適，都可以按摩這個穴位。

職場媽媽可以采用滾揉后溪穴的方法，把雙手后溪穴放在桌沿上來回滾動3～5分鐘，會有一種輕微的酸痛感，即可達到刺激效果。

承山穴——通絡消腫

承山穴在小腿后區，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。許多女性在久坐后容易出現小腿腫脹的情況，按此穴可以緩解小腿疼痛、抽筋等。

健康是最好的母親節禮物

愿每一位母親都能被歲月溫柔對待

在平凡的煙火氣息里感受愛與幸福

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